גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ערבי | » | כנאפה ריקוטה |
9 מנות/יחידות, 114 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))
ציוד נדרש: מחבת בקוטר 22-24 ס"מ.
מי שלא אוהב מי ורדים יכול להחליף בתמצית וניל.
המתכון באדיבות מלכי אדלר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 238 | 209 |
חלבונים (גרם) | 5.85 | 5.14 |
פחמימות (גרם) | 33 | 29 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 18.34 | 16.1 |
שומנים (גרם) | 8.08 | 7.1 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.13 | 3.62 |
כולסטרול (מ"ג) | 18.97 | 16.65 |
נתרן (מ"ג) | 76.29 | 66.99 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.05 | 0.92 |
מים (גרם) | 20.34 | 17.86 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.44 | 0.39 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.15 | 0.13 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.71 | 1.5 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.51 | 0.44 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.44 | 0.39 |
סידן (מ"ג) | 227.12 | 199.42 |
ברזל (מ"ג) | 0.15 | 0.13 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.25 | 3.73 |
זרחן (מ"ג) | 16.21 | 14.23 |
אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
אשלגן (מ"ג) | 35.63 | 31.29 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.41 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.46 | 0.4 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.81 | 0.71 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.79 | 0.69 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם