גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אנגלי | » | מק אנד צ`יז עם צ`דר וגאודה בתנור |
מק אנד צ`יז (מקרוני אנד צ`יז) ברוטב גבינת צ`דר מפנק ואקסטרה גבינת גאודה מגורדת ומוקרמת בתנור בשילוב פירורי לחם, 634 קלוריות למנה, 232 קלוריות ל-100 גרם
שיר צ`יפ אשכנזי, בלוגרית ומתכונאית, 14.03.2022
4 מנות/יחידות, 274 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 634 | 232 |
חלבונים (גרם) | 26.68 | 9.75 |
פחמימות (גרם) | 78 | 29 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.64 | 2.43 |
שומנים (גרם) | 23.83 | 8.71 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.98 | 5.48 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.94 | 0.34 |
כולסטרול (מ"ג) | 78.74 | 28.79 |
נתרן (מ"ג) | 983.03 | 359.43 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.2 | 0.07 |
מים (גרם) | 14.58 | 5.33 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 39.62 | 14.49 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.44 | 0.16 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.29 | 1.93 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.37 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.48 | 0.91 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.89 | 0.33 |
סידן (מ"ג) | 303.07 | 110.81 |
ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.09 |
מגנזיום (מ"ג) | 9.18 | 3.36 |
זרחן (מ"ג) | 143.31 | 52.4 |
אבץ (מ"ג) | 1.03 | 0.38 |
אשלגן (מ"ג) | 62.28 | 22.77 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.86 | 0.68 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.54 | 0.56 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם