גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה ברוטב עגבניות בסיר אחד |
פסטה בסיר אחד - פטנט גאוני של מרתה סטיוארט שכדאי לאמץ - הכנת פסטה ורוטב בסיר אחד בלבד שמקצר תהליכים... ארוחת ערב ב- 5 דקות עבודה לכל המשפחה של ספגטי בסיר אחד עם רוטב עגבניות, בצל, שום ותבלינים! 318 קלוריות למנה, 67 קלוריות ל-100 גרם
רוחלה, בלוגרית אוכל, 08.03.2021
5 מנות/יחידות, 471 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר פסטה (עדיפות לסיר גדול שהספגטי הארוך ייכנס בתוכו בקלות).
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. מתכון מושלם לארוחת ערב מהירה לילדים ולמבוגרים כאחד. ניתן להכין גם פסטה ברוטב רוזה בסיר אחד ופשוט להוסיף לרוטב שמנת מתוקה (עדיף על שמנת לבישול). רצוי להשתמש ברוטב עגבניות חלק, אך ניתן גם שיהיה עם חתיכות של עגבניות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 318 | 67 |
חלבונים (גרם) | 10.41 | 2.21 |
פחמימות (גרם) | 53 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.45 | 2.43 |
שומנים (גרם) | 7.04 | 1.49 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.1 | 0.23 |
נתרן (מ"ג) | 1,539 | 326.81 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.44 | 1.37 |
מים (גרם) | 205.52 | 43.63 |
ליקופן (מ"ג) | 1.16 | 0.25 |
ויטמין A (מק"ג) | 22.13 | 4.7 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.99 | 0.21 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.46 | 0.1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.04 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.25 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.55 | 3.73 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.28 | 2.61 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.06 |
ויטמין K (מק"ג) | 9.66 | 2.05 |
סידן (מ"ג) | 43.13 | 9.16 |
ברזל (מ"ג) | 0.61 | 0.13 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.15 | 3.64 |
זרחן (מ"ג) | 50.5 | 10.72 |
אבץ (מ"ג) | 0.36 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 263.84 | 56.02 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם