גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח רוסי | » | בלינצ`ס רוסי דק |
בלינצ`ס רוסי קל להכנה, מהיר ודק-דק שכולם אוהבים - נקרא גם "בליני" וניתן להכין ממנו בלינצ`ס ממולא בגבינות או בבשר, וגם כמובן לקפל אותו בצורה יפה ולהגיש עם חמאה ודבש, 101 קלוריות למנה, 244 קלוריות ל-100 גרם
גיא צורף, מנהל אתר FoodsDictionary, 14.05.2023
ציוד נדרש: משקל מטבח ביתי וכד מדידה, מחבת להכנת בלינצ`ס או מחבת רגילה בקוטר 24/28 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את הדבש להגשה. מתכון ביתי מסורתי של שכנתי האלופה, אליזבת סברדלוב.
כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 101 | 244 |
חלבונים (גרם) | 3.02 | 7.3 |
פחמימות (גרם) | 13 | 31 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.97 | 7.18 |
שומנים (גרם) | 4.2 | 10.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.3 | 5.56 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.16 | 0.39 |
כולסטרול (מ"ג) | 43.03 | 103.93 |
נתרן (מ"ג) | 136.08 | 328.7 |
מים (גרם) | 6.91 | 16.68 |
ויטמין A (מק"ג) | 14.51 | 35.04 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.21 | 0.51 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.34 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.26 | 10.29 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.19 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.19 | 0.45 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.07 |
סידן (מ"ג) | 18.5 | 44.69 |
ברזל (מ"ג) | 0.16 | 0.39 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.09 | 2.64 |
זרחן (מ"ג) | 17.95 | 43.36 |
אבץ (מ"ג) | 0.12 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 12.58 | 30.38 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.42 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.34 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.8 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.31 | 0.75 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם