דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בלינצ`ס רוסי דק
בלינצ`ס רוסי דק
אחד הבלינצ`סים הכי טעימים שתאכלו

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 41 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הבלינצ`ס)

  • בלילת הבלינצ`ס
  • חלב - 200 מ"ל
    קצת יותר מ- 3/4 כוס
  • סוכר - 2 כפות שטוחות
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
  • ביצים - 2 יחידותL
  • קמח לבן - 200 גרם
    קצת פחות מכוס וחצי
  • לטיגון
  • חמאה - 50 גרם
    עבור כל הבלינצ`סים (או שמן)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את החלב במיקרוגל בקערה עד הופך למעט חמים (לא רותח, תלוי במיקרוגל).
  • 2 להמיס בחלב את הסוכר והמלח, לערבב, לאחר מכן להוסיף את הביצים ולבסוף את הקמח בהדרגה ולפי הצורך (המרקם צריך להיות כמו יוגורט מעט נוזלי, אך לא נוזלי מדי. אם המרקם סמיך ניתן להוסיף מעט חלב חמים או מים). לטרוף היטב ללא הפסקה עד לקבלת מרקם חלק וללא גושים.
  • 3 לחמם היטב (חשוב) מחבת מברזל יצוק או מחבת להכנת בלינצ`ס, להנמיך לחום בינוני ולשמן מעט בשמן או בחמאה.
  • 4 למזוג מצקת קטנה (תלוי בעובי הבלינצ`ס שתרצו כמובן) מבלילת הבלינצ`ס אל המחבת החמה, לסובב את המחבת במהירות כך שהבלילה תכסה את כל שטח המחבת. לטגן במשך כ- 2-3 דקות, להפוך לצד השני בזהירות ולטגן עוד כ- 1-2 דקות נוספות מהצד השני.
  • 5 כך להכין את כל הבלינצ`סים (להוסיף מעט שמן או חמאה בכל פעם לפי הצורך). מתקבל בלינצ`ס רוסי דק וטעים שהכי כיף להגיש עם הרבה דבש לארוחת הבוקר!
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: משקל מטבח ביתי וכד מדידה, מחבת להכנת בלינצ`ס או מחבת רגילה בקוטר 24/28 ס"מ.

הערך התזונתי לא כולל את הדבש להגשה. מתכון ביתי מסורתי של שכנתי האלופה, אליזבת סברדלוב.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)101244
חלבונים (גרם)3.02 7.3
פחמימות (גרם)1331
מתוכן סוכרים (גרם)2.97 7.18
שומנים (גרם)4.2 10.15
מתוכם שומן רווי (גרם)2.3 5.56
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.160.39
כולסטרול (מ"ג)43.03 103.93
נתרן (מ"ג)136.08328.7
מים (גרם)6.9116.68
ויטמין A (מק"ג)14.5135.04
ויטמין B (מ"ג)0.210.51
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.140.34
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.2610.29
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.19
ויטמין D (מק"ג)0.190.45
ויטמין E (מ"ג)0.10.23
ויטמין K (מק"ג)0.030.07
סידן (מ"ג)18.544.69
ברזל (מ"ג)0.160.39
מגנזיום (מ"ג)1.092.64
זרחן (מ"ג)17.9543.36
אבץ (מ"ג)0.120.28
אשלגן (מ"ג)12.5830.38
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.42
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.34
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.330.8
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.310.75

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 21% 15.1% 63.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.27 (0.27 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.