גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | בליני במלית בשר |
עלי בלינצ`ס עם מלית בשר מהמטבח הגיאורגי - מתאים מאוד לחגים ולאירועים מיוחדים, 101 קלוריות למנה, 142 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 01.09.2013
36 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל)
ציוד נדרש: מחבת מיוחדת לבלינצ`ס עם ציפוי טפלון/קרמי.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בבליני לאחר הטיגון. ייתכן שימוש רב יותר בשמן במהלך הטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 101 | 142 |
חלבונים (גרם) | 7.11 | 9.98 |
פחמימות (גרם) | 8 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.21 | 0.29 |
שומנים (גרם) | 4.39 | 6.17 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.94 | 1.31 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 42.88 | 60.19 |
נתרן (מ"ג) | 220.09 | 308.9 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.1 | 0.14 |
מים (גרם) | 49.38 | 69.31 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 15.51 | 21.77 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.69 | 2.37 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.25 | 1.75 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.25 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.73 | 9.45 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.67 | 0.94 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.52 | 2.14 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 13.69 | 19.22 |
סידן (מ"ג) | 10.05 | 14.11 |
ברזל (מ"ג) | 0.78 | 1.09 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.02 | 9.85 |
זרחן (מ"ג) | 60.63 | 85.09 |
אבץ (מ"ג) | 1.38 | 1.93 |
אשלגן (מ"ג) | 97.23 | 136.46 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.39 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.26 | 0.37 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם