דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בלינצ`ס קל להכנה
בלינצ`ס קל להכנה
בלינצ`ס קל להכנה
בלינצ`ס קל וטעים

מצרכים למתכון

25 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הבלינצ`ס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים יחד עד שאין גושים (הכי יעיל, קל ומהיר לעשות זאת באמצעות מטרפה חשמלית - שלב חשוב מאוד).
  • 2 להניח את הבלילה במקרר למנוחה של כחצי שעה. לפני הטיגון יש לשים לב למרקם הבלילה ובמידת הצורך להוסיף עוד חלב (קצת פחות מ- 1/4 כוס, אך יש להרגיש את הבלילה ולהוסיף לפי הצורך).
  • 3 לחמם את המחבת היטב, להמיס מעט חמאה (רק לבלינצ`ס הראשון) ולהניח במחבת מהבלילה בעזרת מצקת ולשטח מעט. להפוך ולטגן את הצד השני עד שהבלינצ`ס מוכן. מתקבל בלינצ`ס קל להכנה ופשוט טעים שכולם אוהבים!
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שמתכוון להתענג על הבלינצ`סים לבד ללא תוספות - לא רצוי להוסיף עוד סוכר לבלילה (מתוק גם ככה). אם אתם מתכוונים לאכול עם תוספות מתוקות - כדאי להוריד את כמות הסוכר ל- 1/4 כוס.

זמן ההכנה כולל את זמן השהיית הבלילה במקרר (מלבד זאת - ההכנה מאוד מהירה).

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)106 קלוריות232 קלוריות
חלבונים3.2 גרם7.1 גרם
פחמימות14 גרם32 גרם
מתוכן סוכרים4.7 גרם10.3 גרם
שומנים4 גרם8.7 גרם
מתוכם שומן רווי2.2 גרם4.7 גרם
מתוכם שומן טראנס2.1 מ"ג4.5 מ"ג
כולסטרול30.2 מ"ג66 מ"ג
נתרן71.9 מ"ג157.3 מ"ג
סיבים תזונתיים100 מ"ג218.7 מ"ג
מים4.8 גרם10.6 גרם
ויטמין A8.7 מק"ג19 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)129.7 מק"ג283.8 מק"ג
ויטמין B12.3 מק"ג5 מק"ג
ויטמין B225.9 מק"ג56.7 מק"ג
ויטמין B35.5 מק"ג12 מק"ג
ויטמין B584.1 מק"ג184 מק"ג
ויטמין B69.3 מק"ג20.4 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B92.6 מק"ג5.6 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין E57.1 מק"ג124.9 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן26.9 מ"ג58.9 מ"ג
ברזל117.7 מק"ג257.4 מק"ג
מגנזיום929.6 מק"ג2,033.2 מק"ג
זרחן10.8 מ"ג23.7 מ"ג
אבץ145.2 מק"ג317.5 מק"ג
אשלגן11.6 מ"ג25.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות105.8 מ"ג231.3 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 32.6 מ"ג5.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 686.4 מ"ג189 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות200.2 מ"ג437.8 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9186.7 מ"ג408.4 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 18.2% 14.9% 66.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪