1. ωξιν αξςαγ ξζεο ΰϊ δχξηιν (αξχεν χξη δϊιψρ δγχ πιϊο μδωϊξω αχξη ΰτεπδ φδεαδ ΰε αωχγιν θηεπιν), δξμη εδρελψ.
2. ξςψααιν αςγιπεϊ εξεριτιν ΰϊ δηξΰδ, δημαεο, ριψετ δξιιτμ εψας λερ ξιν (ΰε ξωχδ ΰεψζ/ρειδ επιμ - μτι δφεψκ).
3. ξςαγιν μαφχ ΰηιγ εψκ ξΰεγ. αξιγδ εμΰ ξϊβαω αφχ ξεριτιν πεζμ.
4. ξημχιν ΰϊ δαφχ μωμεωδ ημχιν, ςεθτιν λμ ημχ απιιμεο πφξγ εξχψψιν μωςδ.
5. ξεφιΰιν λμ τςν ωχιϊ ΰηϊ εξψγγιν ςμ ξωθη ξχεξη μςμδ γχ αςεαι ωμ λ- 3-4 ξ"ξ.
6. χεψφιν ςεβιεϊ εξπιηιν ςν ψεεηιν χθπιν αϊαπιϊ ξψετγϊ απιιψ ΰτιιδ.
7. ξαψιωιν αημξεο δθψεσ ςν ξςθ ξιν, ζεψιν ξςθ ρελψ εΰετιν αηεν αιπεπι ωμ 175 ξςμεϊ ςγ δζδαδ μξωκ λ- 20 γχεϊ.
8. ξχψψιν εωεξψιν αλμι ΰθεν.
9. αϊιΰαεο
μπξπςιν ξωιξεω ααιφιν ΰτωψ μδηριψ ΰϊ δαιφδ εμδαψιω αριψετ ξιιτμ. ζξο δδλπδ λεμμ ΰϊ ζξο ωδιιϊ δαφχ αξχψψ. δδωψΰδ μξϊλεο ξρτψ δςεβιεϊ ωμ ξψϊδ ρθιεΰψθ.
