1. ξπτιν ΰϊ δχξηιν (ρδ"λ λ- 800 βψν χξηιν).
2. μωιν ξλμ δηεξψιν αφχ ΰηιγ, ημχ εμΰ γαιχ (μδωϊξω αηξΰδ ΰε ξψβψιπδ ηϊελδ μηϊιλεϊ χθπεϊ).
3. αξιγϊ δφεψκ ξεριτιν ξςθ χξη ΰε πεζμ.
λξδ ωιθεϊ μδλπϊ δςεβιεϊ μαηιψδ:
1. ωιθδ ΰηϊ αξζψχ ςεβιεϊ ΰε αξλεπϊ αωψ ωξηαψιν μδ ξϊχο μςεβιεϊ.
2. ωιθδ περτϊ μιφεψ λγεψιν χθπιν αβεγμ χθο ξςθ ξΰβεζ ξμκ, μδπιη αϊαπιϊ ςμ πιιψ ΰτιιδ εμιφεψ βεξδ ςν δΰβεγμ, ΰε μμηευ εμτηερ ΰϊ δλγεψ ςν ξζμβ.
3. ΰτωψ βν μημχ ΰϊ δαφχ μωπι ημχιν, μψγγ λμ ημχ μςμδ ςαδ ωμ ληφι ρ"ξ εμχψευ ςεβιεϊ.
4. ΰετιν αϊπεψ ωηεξν ξψΰω μηεν ωμ 190 ξςμεϊ λ- 10-15 γχεϊ
ςγ ωδςεβιεϊ ξζδιαεϊ χμεϊ.
5. ξχψψιν εωεξψιν αλμι ΰθεν.
6. αϊιΰαεο
πιϊο μδωϊξω αλερ περτϊ ωμ χεπγιθεψ αξχεν δχεψπτμεψ. αξιγϊ δφεψκ μδερισ ςεγ χξη ΰε ξιν.
