גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | עוגת שוקולד וקוקוס ללא גלוטן |
עוגת שוקולד עם קוקוס פשוטה וקלה במיוחד לצליאקים בגרסה פרווה או חלבית לבחירה, 167 קלוריות למנה, 331 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 27.06.2014
16 מנות/יחידות, 51 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפרוסה)
ציוד נדרש: תבנית 26 ס"מ מרובעת או עגולה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 167 | 331 |
חלבונים (גרם) | 3.73 | 7.37 |
פחמימות (גרם) | 17 | 33 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.32 | 22.38 |
שומנים (גרם) | 10.36 | 20.49 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.29 | 12.43 |
כולסטרול (מ"ג) | 73.24 | 144.85 |
נתרן (מ"ג) | 161.93 | 320.26 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.89 | 3.74 |
מים (גרם) | 18.14 | 35.88 |
ויטמין A (מק"ג) | 25.72 | 50.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.41 | 0.8 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.19 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.45 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.63 | 21.02 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.14 | 0.28 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.37 | 0.73 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.35 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.07 | 0.14 |
סידן (מ"ג) | 10.95 | 21.65 |
ברזל (מ"ג) | 0.32 | 0.63 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.1 | 12.07 |
זרחן (מ"ג) | 34.6 | 68.44 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 41.1 | 81.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.57 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.48 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.83 | 1.65 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.76 | 1.51 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם