תפוחי אדמה בתנור קריספי

פרוסות תפוחי אדמה עבות וקריספיות בתנור עם תבלינים - התוספת המושלמת לכל ארוחה, 202 קלוריות למנה, 92 קלוריות ל-100 גרם

רחלי בזוב רחלי בזוב, מומחית אוכל גיאורגי, 25.07.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.3

6 הצבעות

תפוחי אדמה קריספיים אפויים בתנור

7 מנות/יחידות, 219 גרם למנה\יחידה

1 לערבב את כל המצרכים יחדיו (את תפוחי האדמה לפרוס לפרוסות עבות).
2 לשמן נייר אפייה על תבנית (לא חד פעמית) עם כחצי כפית שמן.
3 לשפוך את תערובת תפוחי האדמה לתבנית.
4 לאפות בתנור כשעה וחצי (תלוי בתנור) בחום של 200 מעלות ולערבב כל 20 דקות (חשוב לדייק בזמנים).
5 לאחר האפייה להשאיר בתנור כמה דקות. טעים ביותר - מהר מאוד תוותרו על הצ`יפס.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	202	92
חלבונים (גרם)	3.65	1.67
פחמימות (גרם)	39	18
מתוכן סוכרים (גרם)	4.08	1.86
שומנים (גרם)	4.23	1.93
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.32	0.15
נתרן (מ"ג)	508.25	232.23
סיבים תזונתיים (גרם)	3.09	1.41

מים (גרם)	168.9	77.17
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	50.19	22.93
ויטמין B (מ"ג)	4.38	2
ויטמין B1 (מ"ג)	0.2	0.09
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	2.55	1.17
ויטמין B5 (מ"ג)	0.97	0.44
ויטמין B6 (מ"ג)	0.59	0.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	19.92	9.1
ויטמין C (מ"ג)	67.19	30.7
ויטמין E (מ"ג)	0.63	0.29
ויטמין K (מק"ג)	2.67	1.22
סידן (מ"ג)	13.66	6.24
ברזל (מ"ג)	0.9	0.41
מגנזיום (מ"ג)	46.42	21.21
זרחן (מ"ג)	91.23	41.68
אבץ (מ"ג)	0.55	0.25
אשלגן (מ"ג)	718.41	328.25
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.14	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.11	0.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0.01