גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוחי אדמה ובטטה בתנור |
פרוסות תפוחי אדמה ובטטה אפויות בתנור עם דבש, כורכום, עשבי תיבול ותבלין סומק, 219 קלוריות למנה, 104 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 29.04.2014
8 מנות/יחידות, 210 גרם למנה\יחידה (7-8 מנות)
הערך התזונתי לא כולל את תערובת עשבי התיבול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 219 | 104 |
חלבונים (גרם) | 3.23 | 1.54 |
פחמימות (גרם) | 39 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.44 | 3.55 |
שומנים (גרם) | 6.04 | 2.88 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.95 | 0.45 |
נתרן (מ"ג) | 493.79 | 235.56 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.74 | 1.78 |
מים (גרם) | 157.68 | 75.22 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 615.87 | 293.79 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.66 | 1.75 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.93 | 0.92 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.04 | 0.5 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.5 | 6.92 |
ויטמין C (מ"ג) | 23.76 | 11.33 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.8 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.45 | 1.17 |
סידן (מ"ג) | 29.18 | 13.92 |
ברזל (מ"ג) | 1.27 | 0.61 |
מגנזיום (מ"ג) | 42.36 | 20.21 |
זרחן (מ"ג) | 80.02 | 38.17 |
אבץ (מ"ג) | 0.5 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 612.61 | 292.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |