דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תפוחי אדמה ובטטה בתנור
תפוחי אדמה ובטטה בתנור
תוספת תפוחי אדמה ובטטה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 210 גרם למנה\יחידה (7-8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מקלפים את תפוחי האדמה והבטטות, ופורסים לפרוסות דקות בעובי עד כחצי ס"מ. מעבירים לקערה, מתבלים במלח גס ומערבבים.
  • 2 מערבבים בשמן הזית את התבלינים (חוץ מהסומק) והדבש, יוצקים על תפוחי האדמה והבטטות ושוב מערבבים.
  • 3 מרפדים בנייר אפייה תבנית פיירקס עגולה (או תבנית אחרת שמתאימה). מסדרים ומשלבים את תפוחי האדמה והבטטות מסביב - מתחילים מהדפנות למרכז. מוסיפים חצי כוס מים לתבנית ומפזרים מעל סומק.
  • 4 אופים בתנור שחומם מראש ל- 180-190 מעלות למשך כשעה. תחילה אופים כחצי שעה מכוסה בנייר כסף, אח"כ מורידים את נייר הכסף וממשיכים לאפות עוד כחצי שעה עד הזהבה.
  • 5 מגישים לשולחן עם התבנית בה אפינו ונהנים - בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את תערובת עשבי התיבול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של מאיה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)219104
חלבונים (גרם)3.23 1.54
פחמימות (גרם)3919
מתוכן סוכרים (גרם)7.44 3.55
שומנים (גרם)6.04 2.88
מתוכם שומן רווי (גרם)0.95 0.45
נתרן (מ"ג)493.79235.56
סיבים תזונתיים (גרם)3.74 1.78
מים (גרם)157.6875.22
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)615.87293.79
ויטמין B (מ"ג)3.661.75
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.930.92
ויטמין B5 (מ"ג)1.040.5
ויטמין B6 (מ"ג)0.460.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.56.92
ויטמין C (מ"ג)23.7611.33
ויטמין E (מ"ג)0.80.38
ויטמין K (מק"ג)2.451.17
סידן (מ"ג)29.1813.92
ברזל (מ"ג)1.270.61
מגנזיום (מ"ג)42.3620.21
זרחן (מ"ג)80.0238.17
אבץ (מ"ג)0.50.24
אשלגן (מ"ג)612.61292.24
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.2% 11.6% 6.2% 75%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪