בטטות אפויות

בטטות אפויות בתנור עם אבקת מרק בצל, 366 קלוריות למנה, 112 קלוריות ל-100 גרם

בתיה דורון בתיה דורון, בלוגרית אוכל, 07.04.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

5 מנות/יחידות, 328 גרם למנה\יחידה

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

חשוב להקפיד על אבקת מרק בצל ללא מונוסודיום גלוטמט - יוצא טעים גם ללא משפר הטעם הזה.

עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר

ניתן במקום אבקת המרק להוסיף שום כתוש.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	366	112
חלבונים (גרם)	5.33	1.62
פחמימות (גרם)	68	21
מתוכן סוכרים (גרם)	13.08	3.99
שומנים (גרם)	8.67	2.64
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.65	0.2
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.03	0.01
נתרן (מ"ג)	493.57	150.39
סיבים תזונתיים (גרם)	9.39	2.86

מים (גרם)	241.95	73.72
ויטמין A (מק"ג)	2,219	676.16
ויטמין B (מ"ג)	5.37	1.64
ויטמין B1 (מ"ג)	0.24	0.07
ויטמין B2 (מ"ג)	0.19	0.06
ויטמין B3 (מ"ג)	1.74	0.53
ויטמין B5 (מ"ג)	2.5	0.76
ויטמין B6 (מ"ג)	0.65	0.2
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	34.43	10.49
ויטמין C (מ"ג)	7.51	2.29
ויטמין E (מ"ג)	2.21	0.67
ויטמין K (מק"ג)	11.34	3.45
סידן (מ"ג)	93.9	28.61
ברזל (מ"ג)	1.91	0.58
מגנזיום (מ"ג)	78.25	23.84
זרחן (מ"ג)	147.11	44.82
אבץ (מ"ג)	0.94	0.29
אשלגן (מ"ג)	1,055	321.39
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	2.3	0.7
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.73	0.22
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.56	0.48
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	5.07	1.54
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	4.94	1.51