דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב טעים של ענבים ופקאן

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 190 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפזר מלח ופלפל שחור על הכרוב החתוך, לערבב היטב ולהמתין כמה דקות.
  • 2 להוסיף את שאר המצרכים, לערבב ולהוסיף עוד תבלינים במידת הצורך.
  • 3 להעביר לכלי הגשה ולשמור בקירור.
  • 4 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)11158
חלבונים (גרם)2.75 1.45
פחמימות158
מתוכן סוכרים (גרם)8.88 4.67
שומנים (גרם)5.82 3.06
מתוכם שומן רווי (גרם)0.57 0.3
כולסטרול (מ"ג)4.29 2.26
נתרן (מ"ג)222.44116.89
סיבים תזונתיים (גרם)4.63 2.44
מים (גרם)163.1385.72
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)15.548.17
ויטמין B (מ"ג)1.430.75
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.50.26
ויטמין B5 (מ"ג)0.390.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.230.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)70.5537.08
ויטמין C (מ"ג)60.5431.81
ויטמין E (מ"ג)0.350.19
ויטמין K (מק"ג)120.7763.46
סידן (מ"ג)71.8337.75
ברזל (מ"ג)1.080.57
מגנזיום (מ"ג)27.7914.6
זרחן (מ"ג)61.0932.1
אבץ (מ"ג)0.560.29
אשלגן (מ"ג)343.94180.74
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.210.63
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.150.6
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.251.18
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.231.17

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
16.7% 20.9% 9.9% 52.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪