1. μςψαα ΰϊ ξψλιαι δαφχ (ιεβεψθ, χξη, ξμη εηξΰδ), μςαγ μαφχ βξιω εμδλπιρ μξχψψ μτηεϊ μωςϊιιν.
2. μηξν ϊπεψ μηεν αιπεπι (180 ξςμεϊ). μβψψ εμςψαα ΰϊ δβαιπεϊ.
3. μημχ ΰϊ δαφχ μωπι λγεψιν. μψγγ ΰϊ δλγεψ δψΰωεο εμδπιη αϊαπιϊ τιιψχρ λϊηϊιϊ. μωτεκ ξςμ ΰϊ ϊςψεαϊ δβαιπεϊ.
4. μξςεκ ΰϊ δγμςϊ εμδπιη ξςμ δβαιπεϊ.
5. μψγγ ΰϊ δλγεψ δωπι εμδπιη ξςμ δγμςϊ. μδγχ διθα ΰϊ δαφχ μϊαπιϊ.
6. μςψαα ωξπϊ μχφτϊ ςν αιφδ εμωτεκ ξςμ δαφχ δςμιεο.
7. μζψεϊ ξςμ ωεξωεν.
8. μΰτεϊ λ 40 - 50 γχεϊ.
πιϊο μδωϊξω ξδβαιπεϊ ωιω ααιϊ. ηωεα ωβαιπδ ΰηϊ ϊδιδ χφϊ τιχπθιϊ. δξϊλεο ιλεμ μδωϊιικ μξϊλεπι ηβ ωαεςεϊ.
