גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק דלורית צלויה |
מרק דלורית קל להכנה בשילוב קרם קוקוס מעודן - שילוב נפלא של טעמים, 109 קלוריות למנה, 58 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 20.10.2014
8 מנות/יחידות, 188 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה. אפשר להוסיף תבלינים לפי הטעם, במקרה של מרק עוף אפשר להפחית את המלח. בתמונה השנייה: צורת הגשה נוספת בתוך דלורית. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 109 | 58 |
חלבונים (גרם) | 1.82 | 0.97 |
פחמימות (גרם) | 13 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.17 | 1.69 |
שומנים (גרם) | 6.05 | 3.22 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.48 | 1.85 |
נתרן (מ"ג) | 239.77 | 127.71 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.65 | 0.35 |
מים (גרם) | 152.23 | 81.08 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 348.76 | 185.76 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.27 | 0.68 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.7 | 0.37 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.29 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.02 | 9.6 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.64 | 6.73 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.82 | 0.44 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.99 | 0.53 |
סידן (מ"ג) | 43.02 | 22.92 |
ברזל (מ"ג) | 0.55 | 0.29 |
מגנזיום (מ"ג) | 24.15 | 12.87 |
זרחן (מ"ג) | 36.43 | 19.4 |
אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 259.18 | 138.05 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם