דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת ערב מצוינת לילדים טבעוניים

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 430 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים טוסטר פסים.
  • 2 מורחים את העגבניות המרוסקות והקטשופ על 2 פרוסות.
  • 3 חותכים את הזיתים לחצי ומניחים על הפרוסות.
  • 4 מכסים כל פרוסה בפרוסה ריקה נוספת, מניחים בטוסטר וסוגרים.
  • 5 ממתינים עד שהפרוסות מקבלות פסים חומים ומוציאים לצלחות. חותכים כל טוסט לחצי.
  • 6 חותכים את כל הירקות ומניחים בכל צלחת ומגישים.
  • 7 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)25960
חלבונים (גרם)9.08 2.11
פחמימות (גרם)4811
מתוכן סוכרים (גרם)10.33 2.4
שומנים (גרם)3.92 0.91
מתוכם שומן רווי (גרם)0.69 0.16
נתרן (מ"ג)606.97141.32
סיבים תזונתיים (גרם)8.14 1.9
מים (גרם)287.6266.97
ליקופן (מ"ג)2.960.69
ויטמין A (מק"ג)277.5764.63
ויטמין B (מ"ג)3.740.87
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.160.04
ויטמין B3 (מ"ג)2.140.5
ויטמין B5 (מ"ג)0.680.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.530.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)87.0820.27
ויטמין C (מ"ג)200.4846.68
ויטמין E (מ"ג)2.920.68
ויטמין K (מק"ג)24.045.6
סידן (מ"ג)29.36.82
ברזל (מ"ג)1.070.25
מגנזיום (מ"ג)36.238.44
זרחן (מ"ג)76.6917.86
אבץ (מ"ג)0.650.15
אשלגן (מ"ג)648.01150.87
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.210.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.170.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.8% 5.7% 13.1% 69.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪