גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפינס כרובית וירקות טבעוני ללא גלוטן |
18 מנות/יחידות, 140 גרם למנה\יחידה
הערך התזונתי לא כולל את החוויאג`. במקום הקורנפלקס אפשר להשתמש בפירורי לחם ללא גלוטן. בנוסף, לאלו שאינם טבעוניים/צליאקים: במקום הקמחים אפשר קמח מלא או כוסמין, ובמקום הקורנפלקס ללא גלוטן אפשר קורנפלקס רגיל או פירורי לחם רגילים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 160 | 114 |
חלבונים (גרם) | 2.48 | 1.77 |
פחמימות (גרם) | 12 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.64 | 1.89 |
שומנים (גרם) | 11.78 | 8.4 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.78 | 1.27 |
נתרן (מ"ג) | 71.38 | 50.93 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.74 | 1.95 |
מים (גרם) | 111.29 | 79.4 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 58.56 | 41.78 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.49 | 1.06 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.65 | 0.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.49 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.08 | 25.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 34.26 | 24.44 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.01 | 7.14 |
סידן (מ"ג) | 20.3 | 14.48 |
ברזל (מ"ג) | 0.45 | 0.32 |
מגנזיום (מ"ג) | 16.06 | 11.46 |
זרחן (מ"ג) | 46.82 | 33.4 |
אבץ (מ"ג) | 0.31 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 249.91 | 178.3 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.09 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.02 |