גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קיש תרד טבעוני |
קיש טבעוני עם קראסט מקמח כוסמין, במילוי תרד וגבינת קשיו ביתית, 246 קלוריות למנה, 244 קלוריות ל-100 גרם
הדס אריאל בלנקשטיין, בלוגרית אוכל, 28.11.2013
8 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות גדולות)
ציוד נדרש: תבנית פאי בקוטר 26 ס"מ מתפרקת בגובה 3 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את אבקת שמרי הבירה.
המתכון באדיבות הדס אריאל בלנקשטיין
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 246 | 244 |
| חלבונים (גרם) | 8.15 | 8.07 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 24 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.09 | 2.07 |
| שומנים (גרם) | 12.66 | 12.54 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.88 | 1.86 |
| נתרן (מ"ג) | 304.74 | 301.72 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.92 | 3.88 |
| מים (גרם) | 48.83 | 48.35 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 185.1 | 183.26 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.34 | 3.31 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.27 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.36 | 2.33 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.27 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.24 | 0.24 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 56.53 | 55.97 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.32 | 8.24 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.95 | 1.93 |
| ויטמין K (מק"ג) | 195.53 | 193.6 |
| סידן (מ"ג) | 67.21 | 66.55 |
| ברזל (מ"ג) | 3.59 | 3.56 |
| מגנזיום (מ"ג) | 86.48 | 85.62 |
| זרחן (מ"ג) | 143.58 | 142.16 |
| אבץ (מ"ג) | 1.44 | 1.43 |
| אשלגן (מ"ג) | 332.78 | 329.49 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.15 | 4.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.05 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.1 | 4.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.09 | 5.04 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.02 | 4.97 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם