גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | ניוקי תרד וערמונים טבעוני |
ניוקי עם תרד, ערמונים ושום לטבעוניים, 393 קלוריות למנה, 122 קלוריות ל-100 גרם
הדס אריאל בלנקשטיין, בלוגרית אוכל, 24.12.2012
3 מנות/יחידות, 322 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות הדס אריאל בלנקשטיין
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 393 | 122 |
| חלבונים (גרם) | 9.84 | 3.05 |
| פחמימות (גרם) | 78 | 24 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.79 | 0.24 |
| שומנים (גרם) | 1.04 | 0.32 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.88 | 0.58 |
| נתרן (מ"ג) | 1,267 | 392.96 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.64 | 0.82 |
| מים (גרם) | 112.82 | 35 |
| ויטמין A (מק"ג) | 437.03 | 135.58 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.35 | 0.73 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.26 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.83 | 0.26 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.37 | 0.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.58 | 0.18 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 135.56 | 42.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 24.57 | 7.62 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.75 | 0.54 |
| ויטמין K (מק"ג) | 411.74 | 127.74 |
| סידן (מ"ג) | 173.33 | 53.77 |
| ברזל (מ"ג) | 3.99 | 1.24 |
| מגנזיום (מ"ג) | 97.72 | 30.32 |
| זרחן (מ"ג) | 117.81 | 36.55 |
| אבץ (מ"ג) | 1.01 | 0.31 |
| אשלגן (מ"ג) | 725.24 | 225 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.1 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.07 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.06 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.17 | 0.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם