| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה אורז פוזילי ברוטב עגבניות |
פסטה מאטריות אורז שילדים אוהבים
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 313 גרם למנה\יחידה
- אטריות מאורז חום - פוזילי - 1/2 אריזת ניילון - סה"כ (227 גרם)
- שמן זית - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)כתית מעולה
- עגבניות מרוסקות - קופסת פלסטיק (260 גרם)
- רסק עגבניות - קופסת פלסטיק (100 גרם)
- קטשופ - 2 כפיות - סה"כ (18 גרם)
- פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחהגרוס - לפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מבשלים את האטריות על פי הוראות היצרן, שוטפים, מסננים ומחזירים לסיר.
- 2 מערבבים בעדינות את האטריות עם כל שאר המרכיבים על אש נמוכה כ- 5 דקות.
- 3 מגישים ואוכלים חם.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 610 | 195 |
| חלבונים (גרם) | 11.77 | 3.76 |
| פחמימות (גרם) | 108 | 35 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0 | 0 |
| שומנים (גרם) | 13.79 | 4.41 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.4 | 0.45 |
| נתרן (מ"ג) | 512.4 | 163.7 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.69 | 2.14 |
| מים (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.08 | 0.02 |
| ויטמין B (מק"ג) | 9.21 | 2.94 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין C (מ"ג) | 10.11 | 3.23 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.82 | 0.26 |
| סידן (מ"ג) | 2.19 | 0.7 |
| ברזל (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.97 | 0.31 |
| זרחן (מ"ג) | 0.87 | 0.28 |
| אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| אשלגן (מ"ג) | 6.3 | 2.01 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.11 (0.12 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
גבינה פירורים: 6 העוגות הכי טעימות שתמצאו
10 קינוחים מושלמים עם שוקולד לבן
קיש בטטה וגבינה חלומי
עוגת גבינה אפויה פשוטה וטעימה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עוגת סן סבסטיאן עם קדאיף ופיסטוק
פרוסות בטטה מקורמלות לשבועות
קינוחים שעושים את ההבדל - בכל סוג ארוחה
תוכן שיווקי
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם