| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה אורז פוזילי ברוטב עגבניות |
פסטה מאטריות אורז שילדים אוהבים
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 313 גרם למנה\יחידה
- אטריות מאורז חום - פוזילי - 1/2 אריזת ניילון - סה"כ (227 גרם)
- שמן זית - 2 כף - סה"כ (20 מ"ל)כתית מעולה
- עגבניות מרוסקות - קופסת פלסטיק (260 גרם)
- רסק עגבניות - קופסת פלסטיק (100 גרם)
- קטשופ - 2 כפית - סה"כ (18 גרם)
- פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחהגרוס - לפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מבשלים את האטריות על פי הוראות היצרן, שוטפים, מסננים ומחזירים לסיר.
- 2 מערבבים בעדינות את האטריות עם כל שאר המרכיבים על אש נמוכה כ- 5 דקות.
- 3 מגישים ואוכלים חם.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 610 | 195 |
| חלבונים (גרם) | 11.77 | 3.76 |
| פחמימות (גרם) | 108 | 35 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0 | 0 |
| שומנים (גרם) | 13.79 | 4.41 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.4 | 0.45 |
| נתרן (מ"ג) | 512.4 | 163.7 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.69 | 2.14 |
| מים (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.08 | 0.02 |
| ויטמין B (מק"ג) | 9.21 | 2.94 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין C (מ"ג) | 10.11 | 3.23 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.82 | 0.26 |
| סידן (מ"ג) | 2.19 | 0.7 |
| ברזל (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.97 | 0.31 |
| זרחן (מ"ג) | 0.87 | 0.28 |
| אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| אשלגן (מ"ג) | 6.3 | 2.01 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
תפוח אדמה כמו במדורה
חזה עוף עם בצל
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מגולגלות תמרים קלאסיות
אורז לסושי
פאי ליים ללא אפייה
איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪