גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אטריות מקמח תירס עם ירקות |
7 מנות/יחידות, 161 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 208 | 129 |
חלבונים (גרם) | 3.73 | 2.32 |
פחמימות (גרם) | 39 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.5 | 2.79 |
שומנים (גרם) | 4.68 | 2.91 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.65 | 0.4 |
נתרן (מ"ג) | 88.72 | 55.11 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.18 | 1.36 |
מים (גרם) | 106.99 | 66.45 |
ויטמין A (מק"ג) | 180.04 | 111.83 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.8 | 1.74 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.66 | 1.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.76 | 0.47 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.18 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.93 | 11.76 |
ויטמין C (מ"ג) | 49.45 | 30.71 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.62 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.87 | 2.41 |
סידן (מ"ג) | 19.88 | 12.35 |
ברזל (מ"ג) | 0.9 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 13.4 | 8.32 |
זרחן (מ"ג) | 52.6 | 32.67 |
אבץ (מ"ג) | 0.43 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 270.56 | 168.05 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם