גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אטריות אורז חום עם ירקות |
5 מנות/יחידות, 415 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 484 | 117 |
חלבונים (גרם) | 11.36 | 2.74 |
פחמימות (גרם) | 94 | 23 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.11 | 2.68 |
שומנים (גרם) | 8.61 | 2.07 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.41 | 0.34 |
נתרן (מ"ג) | 380.84 | 91.77 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.35 | 2.01 |
מים (גרם) | 282.62 | 68.1 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 502.07 | 120.98 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.79 | 0.91 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.04 | 0.49 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.92 | 0.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.47 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 52.36 | 12.62 |
ויטמין C (מ"ג) | 128.94 | 31.07 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.49 | 0.36 |
ויטמין K (מק"ג) | 27.67 | 6.67 |
סידן (מ"ג) | 66.29 | 15.97 |
ברזל (מ"ג) | 1.49 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 44.09 | 10.62 |
זרחן (מ"ג) | 133.17 | 32.09 |
אבץ (מ"ג) | 1 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 984.97 | 237.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם