גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | אטריות אורז עם דלעת וג`ינג`ר בליווי ירקות |
2 מנות/יחידות, 434 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 386 | 89 |
חלבונים (גרם) | 8.24 | 1.9 |
פחמימות (גרם) | 57 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.49 | 2.88 |
שומנים (גרם) | 16.07 | 3.71 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.57 | 0.59 |
נתרן (מ"ג) | 690.74 | 159.34 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.97 | 1.61 |
מים (גרם) | 339.28 | 78.27 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 12.07 | 2.78 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.15 | 2.11 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.51 | 1.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.6 | 0.6 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.38 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 64.9 | 14.97 |
ויטמין C (מ"ג) | 18.67 | 4.31 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.55 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.05 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.44 | 1.25 |
סידן (מ"ג) | 73.34 | 16.92 |
ברזל (מ"ג) | 2.75 | 0.63 |
מגנזיום (מ"ג) | 57.44 | 13.25 |
זרחן (מ"ג) | 191.08 | 44.08 |
אבץ (מ"ג) | 1.68 | 0.39 |
אשלגן (מ"ג) | 856.64 | 197.61 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.37 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.02 |