1. ξςψααιν ΰϊ λμ ηεξψι δαφχ (ξμαγ δχξη ωΰεϊε ξεριτιν μχψΰϊ δρεσ), ςεθτιν απιιμεο πφξγ εωξιν αξχψψ μξωκ ηφι ωςδ ξιπιξεν. δςψδ ηωεαδ: μΰ μδϊςρχ ςν δαφχ ιεϊψ ξγι: ξιπιξεν μιωδ, ξιπιξεν ηιξεν δαφχ ςν διγιιν. ηωεα μςαεγ ςν αφχ τψικ ωδεΰ χψ, ΰηψϊ δαφχ δεμκ μΰιαεγ.
2. ξεφιΰιν ΰϊ δαφχ ξδξχψψ εξψγγιν μςμδ αςεαι ωψεφιν. χεψφιν ςεβιεϊ ςν ηεϊλο τψη - ΰηγ ωμν εδωπι ςν ηεψ.
3. ξργψιν αϊαπιϊ ΰϊ δτψηιν λκ ωιδιε ζεβεϊ.
4. ξλπιριν μϊπεψ αηεν ωμ 180 ξςμεϊ μξωκ λ- 10-15 γχεϊ ςγ δζδαδ χμδ ξΰεγ.
5. ξεφιΰιν ξδϊπεψ, ξχψψιν εξεψηιν ψιαδ ςμ δημχ δωμν αμι δηεψ. ρεβψιν ςμιε ΰϊ δηϊιλδ ςν δηεψ ελκ ιεφΰϊ αρετε ωμ γαψ φεψδ ωμ τψη (γεβξΰ αϊξεπδ).
6. ξτζψιν ΰαχϊ ρελψ μχιωεθ.
7. αϊιΰαεο
πιϊο μΰτεϊ ΰϊ δςεβιεϊ ιηγ ςν δψιαδ: ωξιν ξςθ ψιαδ αξψλζ δςεβιδ, ρεβψιν εΰετιν αΰεϊε ΰετο. ΰν ωξιν ξςθ ψιαδ ζδ μΰ πεζμ μλμ δλιεεπιν. μςεβιδ ςν ξιμει (ψΰε ϊξεπδ ωπιιδ): ξψγγιν ΰϊ δαφχ, χεψφιν ςιβεμιν εωξιν αλμ ςιβεμ ξθας ωεχεμγ, χεαιιϊ ωεχεμγ ΰε ωεχεμγ ξεξρ ΰαμ μΰ πεζμι. ρεβψιν ΰϊ δςιβεμ μλγεψ (λξε ωξξμΰιν χεαδ) εωξιν αϊαπιϊ. ΰετιν αηεν ωμ 180 ξςμεϊ ςγ δζδαδ χμδ (10-15 γχεϊ). ξεφιΰιν εξτζψιν ΰαχϊ ρελψ.
