דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק כתום בריא

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 384 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לקלוף את הבטטות והדלורית ולהכניס לסיר.
  • 2 לכסות עם מים, להוסיף את המלח ואת אבקת המרק ולהרתיח.
  • 3 לבשל עד שהירקות מתרככים.
  • 4 לרסק עם בלנדר יד או להכניס למעבד מזון.
  • 5 להגיש חם.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
אפשר לותר על אבקת המרק בטעם עוף.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של בתיה דורון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)17145
חלבונים (גרם)3.31 0.86
פחמימות (גרם)4111
מתוכן סוכרים (גרם)8.19 2.14
שומנים (גרם)0.21 0.06
מתוכם שומן רווי (גרם)0.04 0.01
כולסטרול (מ"ג)0.12 0.03
נתרן (מ"ג)636.1165.87
סיבים תזונתיים (גרם)6.2 1.62
מים (גרם)335.6387.52
ויטמין A (מק"ג)1,509393.37
ויטמין B (מ"ג)4.111.07
ויטמין B1 (מ"ג)0.20.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.770.46
ויטמין B5 (מ"ג)1.550.4
ויטמין B6 (מ"ג)0.440.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)37.479.77
ויטמין C (מ"ג)19.515.09
ויטמין E (מ"ג)1.490.39
ויטמין K (מק"ג)3.640.95
סידן (מ"ג)87.7222.87
ברזל (מ"ג)1.480.39
מגנזיום (מ"ג)66.1417.25
זרחן (מ"ג)98.3125.63
אבץ (מ"ג)0.60.16
אשלגן (מ"ג)791.5206.39
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.050.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.3% 0.4% 6.6% 80.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה

מה דעתך?