מרק כתום

מרק כתום כתום - ככה פשוט, ככה טעים! בטטות, דלורית ותבלינים, זהו! 155 קלוריות למנה, 44 קלוריות ל-100 גרם

בתיה דורון בתיה דורון, בלוגרית אוכל, 17.02.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מרק כתום בריא

4 מנות/יחידות, 354 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר

אפשר לותר על אבקת המרק בטעם עוף.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	155	44
חלבונים (גרם)	3	0.85
פחמימות (גרם)	37	10
מתוכן סוכרים (גרם)	10.63	3.01
שומנים (גרם)	0.35	0.1
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.06	0.02
כולסטרול (מ"ג)	0.12	0.03
נתרן (מ"ג)	591.08	167.21
סיבים תזונתיים (גרם)	5.41	1.53

מים (גרם)	310.12	87.73
ויטמין A (מק"ג)	1,631	461.29
ויטמין B (מ"ג)	3.61	1.02
ויטמין B1 (מ"ג)	0.16	0.05
ויטמין B2 (מ"ג)	0.09	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	1.74	0.49
ויטמין B5 (מ"ג)	1.21	0.34
ויטמין B6 (מ"ג)	0.37	0.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	29.64	8.38
ויטמין C (מ"ג)	35.78	10.12
ויטמין E (מ"ג)	2.55	0.72
ויטמין K (מק"ג)	4.11	1.16
סידן (מ"ג)	82.13	23.23
ברזל (מ"ג)	1.66	0.47
מגנזיום (מ"ג)	54.88	15.53
זרחן (מ"ג)	74.83	21.17
אבץ (מ"ג)	0.44	0.12
אשלגן (מ"ג)	624.04	176.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.13	0.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.11	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0