דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 286 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטגן בשמן את הבצל עד לשקיפות. להוסיף את הבשר ולטגן עד לשינוי הצבע שלו, להוסיף את התבלינים ולהמשיך לבשל עוד חמש דקות תוך כדי ערבוב.
  • 2 לבשל את הפסטה כמו כל פסטה עד לריכוך. להוציא למסננת.
  • 3 לקחת צדף אחד, לשים כפית גדושה מילוי ולהניח בסיר רחב. ככה למלות את כל הצדפים.
  • 4 לערבב בקערית את אבקת המרק פטריות ביחד עם המים ולשפוך על הצדפים.
  • 5 לבשל 5-10 דקות עד לצמצום הנוזלים.
  • 6 לבריאות חיוך
טיפ למתכון
ניתן למלות במקום זה בגבינות ולהקרים בתנור עם שמנת וגבינה צהובה מעל. עדיפות לצדפים ענקיות של חברת וילי פוד.
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)423 קלוריות148 קלוריות
חלבונים21.8 גרם7.6 גרם
פחמימות41 גרם14 גרם
מתוכן סוכרים2.3 גרם0.8 גרם
שומנים18.6 גרם6.5 גרם
מתוכם שומן רווי5.2 גרם1.8 גרם
כולסטרול56.7 מ"ג19.8 מ"ג
נתרן916.1 מ"ג320.3 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם0.4 גרם
מים152.6 גרם53.3 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)5 מ"ג1.8 מ"ג
ויטמין B159.9 מק"ג20.9 מק"ג
ויטמין B2141.6 מק"ג49.5 מק"ג
ויטמין B33.9 מ"ג1.4 מ"ג
ויטמין B5524.8 מק"ג183.5 מק"ג
ויטמין B6353.5 מק"ג123.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B915.2 מק"ג5.3 מק"ג
ויטמין B121.8 מק"ג0.6 מק"ג
ויטמין C4 מ"ג1.4 מ"ג
ויטמין E323.2 מק"ג113 מק"ג
ויטמין K1.4 מק"ג0.5 מק"ג
סידן28.7 מ"ג10 מ"ג
ברזל1.9 מ"ג0.7 מ"ג
מגנזיום21.3 מ"ג7.4 מ"ג
זרחן158.4 מ"ג55.4 מ"ג
אבץ3.9 מ"ג1.3 מ"ג
אשלגן326.9 מ"ג114.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות11.1 מ"ג3.9 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 32.4 מ"ג0.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 68.6 מ"ג3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות9 מ"ג3.1 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 99 מ"ג3.1 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.2% 22.5% 26.4% 49.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪