גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | קובה לפסח |
קובה לפסח מקמח מצה במילוי בשר בקר טחון, 164 קלוריות למנה, 162 קלוריות ל-100 גרם
בתיה דורון, בלוגרית אוכל, 29.03.2013
33 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (30-35 קובות לפסח)
בכל פסח מגיעה ההרגשה שאין מה לאכול. אצלי במיוחד חסר לילדים הקובה ואני חיפשתי איך להכין להם קובה. לאחר כמה נסיונות, הצלחתי להכין קובה מקמח מצה, ממולאים בבשר. בפסח האחרון גם הכנתי, ראיתי שנחלו הצלחה והיו טעימים, החלטתי שמכינה גם השנה. ההכנה מעט ארוכה, אבל שווה כל ביס. מהכמות הזו יוצאות 30-35 קובות. את הקובות האלה אפשר גם לטגן ומקבלים קובות מטוגנות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 164 | 162 |
חלבונים (גרם) | 7.45 | 7.35 |
פחמימות (גרם) | 15 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.76 | 0.75 |
שומנים (גרם) | 8.25 | 8.14 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.2 | 1.18 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 49.84 | 49.2 |
נתרן (מ"ג) | 471.81 | 465.74 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.78 | 0.77 |
מים (גרם) | 67.54 | 66.67 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 45.36 | 44.78 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.68 | 1.66 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.12 | 1.11 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.32 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.35 | 17.13 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.56 | 0.55 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.46 | 7.36 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.21 | 0.21 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 72.36 | 71.43 |
סידן (מ"ג) | 25.37 | 25.04 |
ברזל (מ"ג) | 1.06 | 1.05 |
מגנזיום (מ"ג) | 13.85 | 13.67 |
זרחן (מ"ג) | 67.69 | 66.82 |
אבץ (מ"ג) | 1.21 | 1.2 |
אשלגן (מ"ג) | 191.17 | 188.71 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.39 | 0.39 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.37 | 0.36 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם