דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 107 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להמיס בבן-מארי את השוקולד המריר עם חלב הקוקוס.
  • 2 להקציף את החלבונים עם הסוכר לקצף יציב ונוקשה.
  • 3 להוסיף את החלמונים אל תערובת השוקולד, אחד אחד בכל פעם, ולערבב אחרי כל הוספה. להוסיף את תערובת השוקולד בתנועות עטיפה אל קצף החלבונים.
  • 4 לשמן תבנית עגולה בקוטר 26-28 ס"מ ולמזוג לתוכה את התערובת.
  • 5 לאפות בתנור בחום של 180 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד שקיסם הננעץ בעוגה יוצא נקי.
  • 6 להקציף את הקצפת הצמחית עם חלב הקוקוס, סירופ המייפל, אינסטנט הפודינג, נס הקפה ותמצית הוניל, עד לקבלת קצף נוקשה.
  • 7 להכין משקה נס קפה ולמזוג אותו לצלחת עמוקה.
  • 8 למרוח מחצית מכמות הקרם על העוגה שהתקררה בינתיים.
  • 9 לטבול את הבישקוטים (לשונות החתול) בנס הקפה, להניח מעל הקרם ולכסות במחצית השנייה של הקרם.
  • 10 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
למתכון חלבי יש להחליף את חלב הקוקוס בחלב רגיל ואת הקצפת הצמחית בשמנת מתוקה.

ציוד נדרש: תבנית אפייה עגולה לעוגה בקוטר 26-28 ס"מ.

עוגה מדהימה, טעימה וכמובן משמינה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)325304
חלבונים (גרם)4.54 4.24
פחמימות (גרם)3634
מתוכן סוכרים (גרם)13.56 12.68
שומנים (גרם)18.78 17.56
מתוכם שומן רווי (גרם)13.63 12.75
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)88.9 83.13
נתרן (מ"ג)123.73115.7
סיבים תזונתיים (גרם)0.41 0.39
מים (גרם)25.824.13
ויטמין A (מק"ג)17.8116.65
ויטמין B (מ"ג)0.50.46
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.150.14
ויטמין B5 (מ"ג)0.210.19
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.6310.87
ויטמין B12 (מק"ג)0.190.18
ויטמין C (מ"ג)0.530.49
ויטמין D (מק"ג)0.090.09
ויטמין E (מ"ג)0.160.15
ויטמין K (מק"ג)0.060.05
סידן (מ"ג)30.528.52
ברזל (מ"ג)0.530.5
מגנזיום (מ"ג)8.888.3
זרחן (מ"ג)41.0438.38
אבץ (מ"ג)0.380.35
אשלגן (מ"ג)79.2974.15
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.18
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.880.82
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.810.75

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 31.4% 7.6% 60.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.46 (0.47 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.