גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח טורקי | » | אטריות אורז מטוגנות |
פידאוס טורקי - אטריות אורז דקות או עבות מטוגנות שיכולות להתאים כתוספת לכל תבשיל וכנשנוש טעים ביותר, 390 קלוריות למנה, 353 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 29.01.2015
3 מנות/יחידות, 111 גרם למנה\יחידה (2-3 מנות)
את המתכון קיבלתי מהצד הטורקי של חברה טובה שלי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 390 | 353 |
חלבונים (גרם) | 5.63 | 5.09 |
פחמימות (גרם) | 70 | 63 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.67 | 0.61 |
שומנים (גרם) | 9.23 | 8.34 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.61 | 0.55 |
נתרן (מ"ג) | 1,167 | 1,055 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.24 | 0.22 |
מים (גרם) | 12.47 | 11.27 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B (מק"ג) | 72.06 | 65.11 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.14 | 1.94 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.77 | 0.7 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.34 | 0.31 |
סידן (מ"ג) | 4.57 | 4.13 |
ברזל (מ"ג) | 0.09 | 0.08 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.91 | 1.73 |
זרחן (מ"ג) | 5.25 | 4.74 |
אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
אשלגן (מ"ג) | 25.86 | 23.36 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם