דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב של אורז עם אטריות דקות מטוגנות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 151 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם את השמן בסיר, להוסיף את האטריות הדקיקות ולטגן אותן עד להשחמה. להוסיף לאטריות את האורז ולערבב היטב.
  • 2 לאחר כדקה להוסיף את המים הרותחים, המלח, הפלפל השחור ואבקת מרק העוף (לא חובה), לערבב היטב עד לרתיחה, להוריד לאש קטנה, לכסות את הסיר, לבשל כ- 20 דקות, לבדוק שלא נשארו נוזלים ולכבות את האש.
  • 3 לערבב את האורז, לכסות את הסיר במגבת ומעל לשים את המכסה של הסיר. להמתין כ- 20 דקות לפני ההגשה.
  • 4 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)252167
חלבונים (גרם)3.97 2.64
פחמימות (גרם)3825
מתוכן סוכרים (גרם)0 0
שומנים (גרם)9.41 6.24
מתוכם שומן רווי (גרם)0.6 0.4
נתרן (מ"ג)895.52594.04
סיבים תזונתיים (גרם)0.34 0.22
מים (גרם)89.9459.66
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.040.02
ויטמין B (מק"ג)4.63.05
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.030.02
ויטמין C (מ"ג)0.050.03
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.410.27
סידן (מ"ג)4.332.87
ברזל (מ"ג)0.080.05
מגנזיום (מ"ג)1.410.93
זרחן (מ"ג)0.430.29
אבץ (מ"ג)0.010.01
אשלגן (מ"ג)3.332.21
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 18.2% 7.7% 73.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪