דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחמניות של פסח
לחמניות של פסח
הלחמניות הכי טעימות בפסח

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה (לחמניות קטנות של פסח)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשים את קמח המצה בקערה גדולה. להוסיף את שני סוגי השמן ולערבב היטב. להוסיף את המים הרותחים, המלח והפלפל השחור.
  • 2 לקלף את תפוח האדמה המבושל, למעוך היטב בעזרת מזלג ולערבב עם הביצים.
  • 3 להוסיף את תערובת הביצים אל תערובת קמח המצה באופן הדרגתי, כשתי כפות בכל פעם. לערבב עד שכל הביצים נבלעות בעיסה. לטעום את העיסה ולהוסיף מלח או פלפל במידת הצורך.
  • 4 עם ידיים רטובות ליצור כדורים קטנים. להניח בתבנית התנור המרופדת בנייר אפייה ולפזר מעט קמח מצה על פני הלחמניות.
  • 5 לאפות בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות במשך כ- 25 דקות עד להשחמה. הרי לכם לחמניות של פסח להכנה ביתית קלה במיוחד.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

המתכון באדיבות אירנה בן שוע

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)86 קלוריות187 קלוריות
חלבונים2.5 גרם5.4 גרם
פחמימות8 גרם18 גרם
מתוכן סוכרים90 מ"ג196.6 מ"ג
שומנים4.9 גרם10.6 גרם
מתוכם שומן רווי756.1 מ"ג1.7 מ"ג
מתוכם שומן טראנס4.3 מ"ג9.4 מ"ג
כולסטרול42.2 מ"ג92.1 מ"ג
נתרן134.2 מ"ג292.9 מ"ג
סיבים תזונתיים110.2 מ"ג240.7 מ"ג
מים29 גרם63.3 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A18.1 מק"ג39.6 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)388.7 מק"ג848.7 מק"ג
ויטמין B110.1 מק"ג22 מק"ג
ויטמין B252.9 מק"ג115.6 מק"ג
ויטמין B382.8 מק"ג180.8 מק"ג
ויטמין B5202.4 מק"ג442 מק"ג
ויטמין B634.5 מק"ג75.4 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B95.8 מק"ג12.7 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין C423.9 מק"ג925.5 מק"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.5 מק"ג
ויטמין E119.8 מק"ג261.6 מק"ג
ויטמין K0.2 מק"ג0.5 מק"ג
סידן7.5 מ"ג16.4 מ"ג
ברזל226.5 מק"ג494.5 מק"ג
מגנזיום2.7 מ"ג5.9 מ"ג
זרחן24.8 מ"ג54 מ"ג
אבץ163.8 מק"ג357.6 מק"ג
אשלגן34.6 מ"ג75.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות219.4 מ"ג479 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 36.1 מ"ג13.2 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6178.4 מ"ג389.4 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות415 מ"ג906.2 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9387 מ"ג844.9 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 30.8% 15.7% 52.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

עוגת מוס נוגט וקראנץ' אגוזים עם ריפל קפה

עוגת מוס נוגט וקראנץ' אגוזים עם ריפל קפה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

קרמבו מקרון

קרמבו מקרון

תפוח אדמה מוקרם אישי וקל להכנה

תפוח אדמה מוקרם אישי וקל להכנה

פטריות: יתרונות בריאותיים והרבה מתכונים

פטריות: יתרונות בריאותיים והרבה מתכונים

מבצע בסטודיו C אונליין שאסור לפספס!
תוכן שיווקי

מבצע בסטודיו C אונליין שאסור לפספס!