גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפים | » | לחמניות של פסח |
לחמניות קטנות מקמח מצה במיוחד לחג הפסח - טעימות, קלות להכנה ושילדים אוהבים, 86 קלוריות למנה, 187 קלוריות ל-100 גרם
אירנה בן שוע, בלוגרית אוכל, 31.03.2015
30 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה (לחמניות קטנות של פסח)
המתכון באדיבות אירנה בן שוע
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 86 קלוריות | 187 קלוריות |
| חלבונים | 2.5 גרם | 5.4 גרם |
| פחמימות | 8 גרם | 18 גרם |
| מתוכן סוכרים | 90 מ"ג | 196.6 מ"ג |
| שומנים | 4.9 גרם | 10.6 גרם |
| מתוכם שומן רווי | 756.1 מ"ג | 1.7 מ"ג |
| מתוכם שומן טראנס | 4.3 מ"ג | 9.4 מ"ג |
| כולסטרול | 42.2 מ"ג | 92.1 מ"ג |
| נתרן | 134.2 מ"ג | 292.9 מ"ג |
| סיבים תזונתיים | 110.2 מ"ג | 240.7 מ"ג |
| מים | 29 גרם | 63.3 גרם |
| ליקופן | 0 מק"ג | 0 מק"ג |
| ויטמין A | 18.1 מק"ג | 39.6 מק"ג |
| ויטמין B (סה"כ) | 388.7 מק"ג | 848.7 מק"ג |
| ויטמין B1 | 10.1 מק"ג | 22 מק"ג |
| ויטמין B2 | 52.9 מק"ג | 115.6 מק"ג |
| ויטמין B3 | 82.8 מק"ג | 180.8 מק"ג |
| ויטמין B5 | 202.4 מק"ג | 442 מק"ג |
| ויטמין B6 | 34.5 מק"ג | 75.4 מק"ג |
| חומצה פולית - ויטמין B9 | 5.8 מק"ג | 12.7 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.1 מק"ג | 0.2 מק"ג |
| ויטמין C | 423.9 מק"ג | 925.5 מק"ג |
| ויטמין D | 0.2 מק"ג | 0.5 מק"ג |
| ויטמין E | 119.8 מק"ג | 261.6 מק"ג |
| ויטמין K | 0.2 מק"ג | 0.5 מק"ג |
| סידן | 7.5 מ"ג | 16.4 מ"ג |
| ברזל | 226.5 מק"ג | 494.5 מק"ג |
| מגנזיום | 2.7 מ"ג | 5.9 מ"ג |
| זרחן | 24.8 מ"ג | 54 מ"ג |
| אבץ | 163.8 מק"ג | 357.6 מק"ג |
| אשלגן | 34.6 מ"ג | 75.5 מ"ג |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות | 219.4 מ"ג | 479 מ"ג |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 | 6.1 מ"ג | 13.2 מ"ג |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 | 178.4 מ"ג | 389.4 מ"ג |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות | 415 מ"ג | 906.2 מ"ג |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 | 387 מ"ג | 844.9 מ"ג |