דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 79 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לנפות את הקמח לתוך קערה.
  • 2 לעשות גומה, להכניס את המרגרינה הרכה וללוש.
  • 3 להוסיף את החלמונים וללוש.
  • 4 להוסיף את המים בהדרגה וללוש עד לקבלת בצק רך.
  • 5 לכסות בניילון נצמד למנוחה של חצי שעה - כמה שיותר, יותר טוב.
  • 6 למלא את אוזני ההמן בשוקולד נוטלה.
  • 7 לאפות בחום 170 מעלות 1/4 שעה, לבדוק שלא ישרפו.
  • 8 כשמתקררים, לפזר מעל אבקת סוכר.
  • 9 חג פורים שמח חיוך
  • מילוי לאוזני המן:
  • 1 אפשר למלא בממרח חלבה מעורבת עם אגוזים קצוצים.
  • 2 אפשר למלא בממרח תמרים עם אגוזים.
  • 3 אפשר למלא בממרח נוטלה או בקוביות שוקולד.
  • 4 אפשר למלא בפרג - צריך לבשל את הפרג לפני המילוי.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של בתיה דורון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)263333
חלבונים (גרם)3.99 5.06
פחמימות (גרם)3241
מתוכן סוכרים (גרם)5.08 6.44
שומנים (גרם)13.2 16.74
מתוכם שומן רווי (גרם)5.45 6.91
כולסטרול (מ"ג)14.95 18.97
נתרן (מ"ג)211.71268.56
מים (גרם)20.6126.15
ויטמין A (מק"ג)4.575.8
ויטמין B (מק"ג)51.5665.41
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B5 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B6 (מ"ג)00.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.752.22
ויטמין B12 (מק"ג)0.020.03
ויטמין D (מק"ג)0.030.04
ויטמין E (מ"ג)0.030.04
ויטמין K (מק"ג)0.010.01
סידן (מ"ג)2.22.79
ברזל (מ"ג)0.030.04
מגנזיום (מ"ג)0.260.33
זרחן (מ"ג)4.685.94
אבץ (מ"ג)0.030.04
אשלגן (מ"ג)1.411.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.050.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.140.18
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.130.16

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 26.7% 8.1% 65.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.36 (0.36 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.