דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 79 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לנפות את הקמח לתוך קערה.
  • 2 לעשות גומה, להכניס את המרגרינה הרכה וללוש.
  • 3 להוסיף את החלמונים וללוש.
  • 4 להוסיף את המים בהדרגה וללוש עד לקבלת בצק רך.
  • 5 לכסות בניילון נצמד למנוחה של חצי שעה - כמה שיותר, יותר טוב.
  • 6 למלא את אוזני ההמן בשוקולד נוטלה.
  • 7 לאפות בחום 170 מעלות 1/4 שעה, לבדוק שלא ישרפו.
  • 8 כשמתקררים, לפזר מעל אבקת סוכר.
  • 9 חג פורים שמח חיוך
  • מילוי לאוזני המן:
  • 1 אפשר למלא בממרח חלבה מעורבת עם אגוזים קצוצים.
  • 2 אפשר למלא בממרח תמרים עם אגוזים.
  • 3 אפשר למלא בממרח נוטלה או בקוביות שוקולד.
  • 4 אפשר למלא בפרג - צריך לבשל את הפרג לפני המילוי.
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של בתיה דורון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)263 קלוריות333 קלוריות
חלבונים4 גרם5.1 גרם
פחמימות32 גרם41 גרם
מתוכן סוכרים5.1 גרם6.4 גרם
שומנים13.2 גרם16.7 גרם
מתוכם שומן רווי5.4 גרם6.9 גרם
כולסטרול15 מ"ג19 מ"ג
נתרן211.7 מ"ג268.6 מ"ג
מים20.6 גרם26.2 גרם
ויטמין A4.6 מק"ג5.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)51.6 מק"ג65.4 מק"ג
ויטמין B12.1 מק"ג2.7 מק"ג
ויטמין B27.3 מק"ג9.3 מק"ג
ויטמין B30.3 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין B535.9 מק"ג45.5 מק"ג
ויטמין B64.2 מק"ג5.3 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B91.8 מק"ג2.2 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E31 מק"ג39.3 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן2.2 מ"ג2.8 מ"ג
ברזל33.7 מק"ג42.8 מק"ג
מגנזיום260 מק"ג329.8 מק"ג
זרחן4.7 מ"ג5.9 מ"ג
אבץ29.6 מק"ג37.5 מק"ג
אשלגן1.4 מ"ג1.8 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות51.5 מ"ג65.3 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 31.2 מ"ג1.6 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 643.5 מ"ג55.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות141.5 מ"ג179.5 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9129.1 מ"ג163.8 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 26.7% 8.1% 65.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪