דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קינוח אישי במיקרוגל

מצרכים למתכון

243 גרם לכל המתכון (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל מצרכי הקינוח, למזוג אל תוך ספל, לחמם במיקרוגל במשך כ- 2.5 דקות ולהוציא על צלחת הגשה נאה.
  • 2 לחמם את קוביות השוקולד עם החלב במיקרוגל למשך כדקה ולערבב.
  • 3 למזוג את השוקולד המומס מעל הקינוח, ולפורר מעל קוביית שוקולד לבן.
  • 4 לקשט בדובדבנים חמוצים, קצפת מוכנה וכל מה שאוהבים.
  • 5 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הקישוטים הנוספים מלבד השוקולד הלבן.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)473194
חלבונים (גרם)15.69 6.46
פחמימות (גרם)4418
מתוכן סוכרים (גרם)6.07 2.5
שומנים (גרם)26.85 11.05
מתוכם שומן רווי (גרם)9.25 3.81
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.01
כולסטרול (מ"ג)262.84 108.16
נתרן (מ"ג)216.6189.14
סיבים תזונתיים (גרם)2.96 1.22
מים (גרם)86.4535.58
ויטמין A (מק"ג)134.455.31
ויטמין B (מ"ג)2.050.84
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.340.14
ויטמין B3 (מ"ג)0.360.15
ויטמין B5 (מ"ג)1.120.46
ויטמין B6 (מ"ג)0.140.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)37.415.39
ויטמין B12 (מק"ג)0.610.25
ויטמין C (מ"ג)41.65
ויטמין D (מק"ג)1.390.57
ויטמין E (מ"ג)0.750.31
ויטמין K (מק"ג)1.220.5
סידן (מ"ג)123.4450.8
ברזל (מ"ג)2.290.94
מגנזיום (מ"ג)46.6919.21
זרחן (מ"ג)192.0279.02
אבץ (מ"ג)1.390.57
אשלגן (מ"ג)269.72111
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.370.56
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.110.46
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.841.17
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.671.1

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.3% 29.9% 17.5% 49.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.45 (0.47 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה