קינוח שוקולד ודובדבנים אישי ומהיר להכנה

קינוח שוקולדי וטעים במיוחד ב- 3 דקות הכנה בלבד במיקרוגל עם דובדבנים חמוצים, 473 קלוריות לכל המתכון, 194 קלוריות ל-100 גרם

מרינה צ`אנורוב מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 09.06.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

קינוח אישי במיקרוגל

243 גרם לכל המתכון (תלוי בגודל המנה)

1 לערבב את כל מצרכי הקינוח, למזוג אל תוך ספל, לחמם במיקרוגל במשך כ- 2.5 דקות ולהוציא על צלחת הגשה נאה.
2 לחמם את קוביות השוקולד עם החלב במיקרוגל למשך כדקה ולערבב.
3 למזוג את השוקולד המומס מעל הקינוח, ולפורר מעל קוביית שוקולד לבן.
4 לקשט בדובדבנים חמוצים, קצפת מוכנה וכל מה שאוהבים.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את הקישוטים הנוספים מלבד השוקולד הלבן.

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	473	194
חלבונים (גרם)	15.69	6.46
פחמימות (גרם)	44	18
מתוכן סוכרים (גרם)	6.07	2.5
שומנים (גרם)	26.85	11.05
מתוכם שומן רווי (גרם)	9.25	3.81
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.03	0.01
כולסטרול (מ"ג)	262.84	108.16
נתרן (מ"ג)	216.61	89.14
סיבים תזונתיים (גרם)	2.96	1.22

מים (גרם)	86.45	35.58
ויטמין A (מק"ג)	134.4	55.31
ויטמין B (מ"ג)	2.05	0.84
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.34	0.14
ויטמין B3 (מ"ג)	0.36	0.15
ויטמין B5 (מ"ג)	1.12	0.46
ויטמין B6 (מ"ג)	0.14	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	37.4	15.39
ויטמין B12 (מק"ג)	0.61	0.25
ויטמין C (מ"ג)	4	1.65
ויטמין D (מק"ג)	1.39	0.57
ויטמין E (מ"ג)	0.75	0.31
ויטמין K (מק"ג)	1.22	0.5
סידן (מ"ג)	123.44	50.8
ברזל (מ"ג)	2.29	0.94
מגנזיום (מ"ג)	46.69	19.21
זרחן (מ"ג)	192.02	79.02
אבץ (מ"ג)	1.39	0.57
אשלגן (מ"ג)	269.72	111
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.37	0.56
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.05	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.11	0.46
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	2.84	1.17
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.67	1.1