גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תבשיל טופו, שעועית מש ועלי בייבי תרד |
2 מנות/יחידות, 220 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
המתכון באדיבות אורית חן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 437 | 199 |
חלבונים (גרם) | 30.02 | 13.65 |
פחמימות (גרם) | 55 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.91 | 3.59 |
שומנים (גרם) | 11.99 | 5.45 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.58 | 2.54 |
נתרן (מ"ג) | 227.74 | 103.52 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 13.17 | 5.98 |
מים (גרם) | 61.72 | 28.05 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.54 | 2.06 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.83 | 2.19 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.49 | 0.22 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.79 | 0.82 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.5 | 0.68 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.37 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 478.15 | 217.34 |
ויטמין C (מ"ג) | 6.9 | 3.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.4 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.5 | 3.41 |
סידן (מ"ג) | 320.89 | 145.86 |
ברזל (מ"ג) | 5.28 | 2.4 |
מגנזיום (מ"ג) | 149.91 | 68.14 |
זרחן (מ"ג) | 297.56 | 135.25 |
אבץ (מ"ג) | 2.14 | 0.97 |
אשלגן (מ"ג) | 1,043 | 473.89 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.4 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.2 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.43 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם