דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגיות נהדרות לקפה

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 37 גרם למנה\יחידה (כ- 30 עוגיות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לשפוך את כל החומרים יחד לקערה וללוש עד ליצירת בצק אחיד.
  • 2 לחלק ל-2 חלקים ולהכניס למקרר לחצי שעה.
  • 3 להוציא ולרדד כל חלק לעיגול דק כמה שאפשר.
  • 4 הכנת המלית: לערבב היטב את כל החומרים יחד בקערה.
  • 5 לחלק כל חלק למשולשים, לשים כפית מהמלית בחלק הרחב של המשולש ולגלגל.
  • 6 לאפות בתנור שחומם מראש ל- 160 מעלות כ- 12 דקות.
  • 7 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)159425
חלבונים (גרם)3.15 8.41
פחמימות (גרם)1848
מתוכן סוכרים (גרם)0.03 0.09
שומנים (גרם)8.33 22.24
מתוכם שומן רווי (גרם)4.11 10.96
כולסטרול (מ"ג)32.72 87.34
נתרן (מ"ג)12.8434.27
מים (גרם)4.3211.52
ויטמין A (מק"ג)56.77151.51
ויטמין B (מ"ג)97.750.26
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.060.17
ויטמין B6 (מ"ג)00.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.64.27
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.17
ויטמין D (מק"ג)0.030.09
ויטמין E (מ"ג)0.210.57
ויטמין K (מק"ג)0.541.43
סידן (מ"ג)9.5525.49
ברזל (מ"ג)0.180.48
מגנזיום (מ"ג)9.6225.68
זרחן (מ"ג)9.2724.75
אבץ (מ"ג)0.050.14
אשלגן (מ"ג)7.0318.77
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.280.75
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.07
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.250.67
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.734.61
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.634.36

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 28.3% 10.7% 61%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.