דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סחוג מהמטבח התימני

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 29 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף את הפלפלים. להוריד את הראש שלהם ולטחון במעבד מזון ביחד עם הראש שום ו- 2 החבילות כוסברה.
  • 2 להוסיף שמן עד שמתקבלת עיסה משחתית.
  • 3 להוסיף מלח וכמון,לטעום ולתקן תיבול.
  • 4 לחלק למנות ולהכניס לצנצנות/קופסאות.
  • 5 יוצאת כמות גדולה אפשר להקפיא חלק ממנה.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)43148
חלבונים (גרם)0.65 2.22
פחמימות (גרם)39
מתוכן סוכרים (גרם)0.77 2.61
שומנים (גרם)3.57 12.12
מתוכם שומן רווי (גרם)0.23 0.8
נתרן (מ"ג)180.36612.43
סיבים תזונתיים (גרם)0.52 1.76
מים (גרם)21.4272.72
ויטמין A (מק"ג)36.91125.32
ויטמין B (מ"ג)0.561.9
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.280.95
ויטמין B5 (מ"ג)0.10.33
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.41
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.6429.34
ויטמין C (מ"ג)21.2872.27
ויטמין E (מ"ג)0.321.08
ויטמין K (מק"ג)30.3102.9
סידן (מ"ג)14.5149.27
ברזל (מ"ג)0.351.2
מגנזיום (מ"ג)6.1320.8
זרחן (מ"ג)15.2151.66
אבץ (מ"ג)0.120.41
אשלגן (מ"ג)102.01346.38
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.14
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.1
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.1

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7% 48.5% 8.9% 35.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת שיש קטוגנית דלת פחמימה

עוגת שיש קטוגנית דלת פחמימה

סלט אצות ווקאמה

סלט אצות ווקאמה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?