דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט מיוחד ומפנק עם רימונים
סלט מיוחד ומפנק עם רימונים
סלט מיוחד ומפנק עם רימונים
סלט עם המון מרכיבים מיוחדים

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 162 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה את כל המצרכים (פרט לשומשום, עלי הנענע, מיץ הלימון והסילאן).
  • 2 על צלחת הגשה מניחים את עלי הנענע לקישוט, עליהם את הסלט, מעל הסלט לפזר את השומשום, לתבל במעט מיץ לימון ולזלף סילאן מעל.
  • 3 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות ליאת קאדר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)191118
חלבונים (גרם)2.77 1.71
פחמימות3421
מתוכן סוכרים (גרם)15.71 9.68
שומנים (גרם)6.15 3.79
מתוכם שומן רווי (גרם)1.29 0.8
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)22.0713.6
סיבים תזונתיים (גרם)4.26 2.63
מים (גרם)95.8659.08
ויטמין A (מק"ג)33.0820.39
ויטמין B (מ"ג)1.060.65
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.640.39
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.4913.25
ויטמין C (מ"ג)22.8814.1
ויטמין E (מ"ג)0.360.22
ויטמין K (מק"ג)13.578.36
סידן (מ"ג)22.1213.63
ברזל (מ"ג)0.640.39
מגנזיום (מ"ג)20.1212.4
זרחן (מ"ג)33.7220.78
אבץ (מ"ג)0.210.13
אשלגן (מ"ג)332.47204.91
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.070.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9% 13% 5.9% 72.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

בואיקוס גבינה

בואיקוס גבינה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪