דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פנקייק שוקולד צ`יפס לילדים

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל מצרכי הבלילה למרקם חלק.
  • 2 לחמם מחבת ולמרוח 1/4 כפית שמן מדי פעם.
  • 3 למזוג למחבת החמה 2 כפות בלילה לכל פנקייק ולהפוך רק אחרי שמשחים.
  • 4 להניח על נייר אפייה, לסדר על כלי הגשה, לזלף דבש ולפזר שוקולד צ`יפס לקישוט.
  • 5 הרי לכם פנקייק שוקולד צ`יפס שכולם יאהבו.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)130246
חלבונים (גרם)3.32 6.28
פחמימות (גרם)2140
מתוכן סוכרים (גרם)3.44 6.51
שומנים (גרם)3.53 6.69
מתוכם שומן רווי (גרם)1.62 3.07
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)35.17 66.52
נתרן (מ"ג)121.98230.74
סיבים תזונתיים (גרם)0.01 0.01
מים (גרם)7.4114.01
ויטמין A (מק"ג)14.5127.44
ויטמין B (מ"ג)0.220.41
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.140.27
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.328.17
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.15
ויטמין C (מ"ג)0.010.03
ויטמין D (מק"ג)0.190.35
ויטמין E (מ"ג)0.10.18
ויטמין K (מק"ג)0.030.05
סידן (מ"ג)21.2640.22
ברזל (מ"ג)0.170.32
מגנזיום (מ"ג)1.152.17
זרחן (מ"ג)18.0734.18
אבץ (מ"ג)0.120.23
אשלגן (מ"ג)14.0626.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.27
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.330.63
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.310.58

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 12.5% 11.8% 75.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.