דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 82 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להקציף את החלבונים עם הסוכר עד לקבלת קצף יציב ונוקשה.
  • 2 בקערה לערבב קמח, קקאו, שוקולית, אבקת אפיה, חלמונים ושמן.
  • 3 להוסיף באיטיות ובתנועות עטיפה את החלבונים המוקצפים.
  • 4 לשמן תבנית מאפינס/שקעים ולשים תערובת עד לגובה 3/4 של השקע.
  • 5 לאפות בחום של 180 מעלות בערך 20 דקות עד שקיסם ננעץ בעוגה ויוצא נקי. להוציא ולקרר עד לרמה פושרת.
  • 6 להכניס לסיר את הקצפת, השוקולד מריר וממרח השוקולד. לערבב ולבשל עד להמסה של השוקולד. לקרר עד לרמה פושרת.
  • 7 למרוח מעל כל מאפינס מהציפוי ולהתחיל לטרוף.
  • 8 לבריאות.
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)316385
חלבונים (גרם)5.03 6.13
פחמימות (גרם)3644
מתוכן סוכרים (גרם)3.79 4.62
שומנים (גרם)16.99 20.7
מתוכם שומן רווי (גרם)3.78 4.6
כולסטרול (מ"ג)74.04 90.22
נתרן (מ"ג)97.8119.17
מים (גרם)15.418.76
ויטמין A (מק"ג)22.8627.86
ויטמין B (מ"ג)0.360.44
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.210.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.3211.36
ויטמין B12 (מק"ג)0.130.16
ויטמין D (מק"ג)0.160.2
ויטמין E (מ"ג)0.150.19
ויטמין K (מק"ג)0.040.05
סידן (מ"ג)8.7210.63
ברזל (מ"ג)0.180.22
מגנזיום (מ"ג)1.842.24
זרחן (מ"ג)25.531.07
אבץ (מ"ג)0.150.18
אשלגן (מ"ג)29.3635.78
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.250.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.210.26
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.70.86
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.640.78

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 29.3% 8.7% 62%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
גונדי עוף וחומוס

גונדי עוף וחומוס

סלט חסה ברוטב חרדל, לימון ודבש

סלט חסה ברוטב חרדל, לימון ודבש

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪