גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפינס שוקולד |
מאפינס שוקולד רכים, אווריריים ונימוחים להכנה ביתית קלה במיוחד שכולם אוהבים כולל טריק ליישור הגבעה במידה ורוצים לזלף על המאפינס, 176 קלוריות למנה, 382 קלוריות ל-100 גרם
דנה חסדאי ינאי, מדריכת סדנאות אפייה, 24.03.2011
12 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפינס)
ציוד נדרש: עטרות נייר למאפינס או תבנית סיליקון למאפינס.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 176 | 382 |
חלבונים (גרם) | 2.74 | 5.95 |
פחמימות (גרם) | 18 | 38 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.67 | 16.65 |
שומנים (גרם) | 10.61 | 23.02 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.19 | 2.59 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.06 |
כולסטרול (מ"ג) | 42.55 | 92.32 |
נתרן (מ"ג) | 84.36 | 183.05 |
מים (גרם) | 8.63 | 18.73 |
ויטמין A (מק"ג) | 18.13 | 39.35 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.27 | 0.57 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.38 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.33 | 11.56 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.22 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.5 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.07 |
סידן (מ"ג) | 11.14 | 24.18 |
ברזל (מ"ג) | 0.2 | 0.43 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.36 | 2.95 |
זרחן (מ"ג) | 22.44 | 48.69 |
אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.32 |
אשלגן (מ"ג) | 15.79 | 34.26 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.47 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.38 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.9 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.39 | 0.84 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם