דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

מנה אחת, 183 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בוזקים על חזה עוף מעט קינמון.
  • 2 מניחים באמצע חצי בננה בשלה.
  • 3 מגלגלים את חזה העוף מסביב לבננה.
  • 4 עוטפים בנייר כסף.
  • 5 מכניסים לתנור 180 מעלות כ- 35 דקות.
  • 6 בתיאבון.
- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)229125
חלבונים (גרם)39.1 21.37
פחמימות (גרם)126
מתוכן סוכרים (גרם)6.18 3.37
שומנים (גרם)5.31 2.9
מתוכם שומן רווי (גרם)1.3 0.71
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.01
כולסטרול (מ"ג)103.75 56.69
נתרן (מ"ג)14277.59
סיבים תזונתיים (גרם)1.31 0.72
מים (גרם)121.8666.59
ויטמין A (מק"ג)9.745.32
ויטמין B (מ"ג)12.626.89
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.180.1
ויטמין B3 (מ"ג)11.876.49
ויטמין B5 (מ"ג)1.30.71
ויטמין B6 (מ"ג)0.480.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.857.57
ויטמין B12 (מק"ג)0.510.28
ויטמין C (מ"ג)4.392.4
ויטמין D (מק"ג)0.310.17
ויטמין E (מ"ג)0.360.2
ויטמין K (מק"ג)0.250.14
סידן (מ"ג)26.2814.36
ברזל (מ"ג)1.670.91
מגנזיום (מ"ג)46.1425.21
זרחן (מ"ג)212.64116.2
אבץ (מ"ג)1.560.85
אשלגן (מ"ג)270.79147.97
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.290.7
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.990.54
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.231.22
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.881.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.3% 9.3% 68.3% 20.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.