דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פלפל שושקה ממולא גבינות
פלפל שושקה ממולא גבינות
פלפל שושקה ממולא גבינות
מעדן פלפלים ממולאים לשבועות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 270 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להכניס את הפלפלים לתבנית ולאפות עד שהם רכים.
  • 2 להשאיר בתנור לחצי שעה כדי שהקליפה תרד בקלות.
  • 3 להוציא את התבנית, בעדינות לקלוף את הקליפה ולהוציא את הגרעינים.
  • 4 אם הפלפל נשאר שלם - מה טוב, אם לא - לפתוח ולשטח אותו.
  • 5 בקערה נפרדת להניח את הגבינות, ביצה, פירורי לחם ופלפל שחור ולערבב היטב. התערובת צריכה להיות מעט דביקה.
  • 6 להניח פלפל על משטח עבודה, לשים מעט מהמילוי.
  • 7 לסגור את הפלפל ולהניח בתבנית מתאימה.
  • 8 אם נשאר מילוי, לפזר בצדדים.
  • 9 לפזר מעל גבינת פרמזן.
  • 10 לכסות בנייר אפייה ומעל נייר כסף.
  • 11 לאפות בערך 40 דקות.
  • 12 בתיאבון חיוך

המלצה: להכין מראש ולהקפיא לפני אפייה. לאפייה, להוציא כשעתיים לפני האפייה להפשרה בטמפרטורת החדר.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של בתיה דורון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)377139
חלבונים (גרם)31.25 11.56
פחמימות (גרם)187
מתוכן סוכרים (גרם)7.34 2.72
שומנים (גרם)20.95 7.75
מתוכם שומן רווי (גרם)12.31 4.55
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)108.49 40.12
נתרן (מ"ג)930.39344.08
סיבים תזונתיים (גרם)2.43 0.9
מים (גרם)163.5860.5
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)292.98108.35
ויטמין B (מ"ג)2.050.76
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.260.09
ויטמין B3 (מ"ג)0.810.3
ויטמין B5 (מ"ג)0.430.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.410.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3512.94
ויטמין B12 (מק"ג)0.80.3
ויטמין C (מ"ג)273.62101.19
ויטמין D (מק"ג)0.280.1
ויטמין E (מ"ג)2.861.06
ויטמין K (מק"ג)8.933.3
סידן (מ"ג)781.15288.89
ברזל (מ"ג)1.270.47
מגנזיום (מ"ג)34.7812.86
זרחן (מ"ג)274.6101.55
אבץ (מ"ג)1.520.56
אשלגן (מ"ג)323.13119.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.780.29
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.650.24
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.031.12
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.670.99

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.4% 29% 43.2% 24.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪