גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק כתום טעים |
מרק כתום ביתי טעים וקל להכנה עם בטטה, גזר ושילוב של תפוחי אדמה ובצל - ניתן להגשה כמרק כתום טחון או כמרק עם ירקות חתוכים, 211 קלוריות למנה, 90 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 12.11.2015
6 מנות/יחידות, 234 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 211 | 90 |
חלבונים (גרם) | 3.22 | 1.38 |
פחמימות (גרם) | 36 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.83 | 3.78 |
שומנים (גרם) | 6.56 | 2.81 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.01 | 0.43 |
נתרן (מ"ג) | 644.63 | 276.07 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.27 | 2.26 |
מים (גרם) | 184.1 | 78.84 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,168 | 500.33 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.36 | 1.44 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.65 | 0.71 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.02 | 0.44 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.41 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 26.24 | 11.24 |
ויטמין C (מ"ג) | 25.58 | 10.96 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.43 | 0.61 |
ויטמין K (מק"ג) | 77.3 | 33.11 |
סידן (מ"ג) | 57.78 | 24.74 |
ברזל (מ"ג) | 1.57 | 0.67 |
מגנזיום (מ"ג) | 39.43 | 16.89 |
זרחן (מ"ג) | 78.67 | 33.69 |
אבץ (מ"ג) | 0.54 | 0.23 |
אשלגן (מ"ג) | 579.25 | 248.07 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם