γμβ μϊελο δςξεγ

ρψβμ πβιωεϊ

 

ξεφψιν εξΰλμιν (8,102)
|
|
αλμ δΰϊψ
- τψρεξϊ -
- τψρεξϊ -

τηζπιεϊ ξξεμΰεϊ αχψν γιτμεξθ

τηζπιεϊ χθπεϊ εθςιξεϊ λξε αχεπγιθεψιεϊ ξαφχ ψαεκ αξιμει χψν γιτμεξθ ξτπχ αξιεηγ αθςν επιμ - ςμ δτηζπιεϊ δΰμδ ΰϊν μΰ ϊεεϊψε αηιιν μξψεϊ δδωχςδ δψαδ αδλπϊο 57 χμεψιεϊ μξπδ, 281 χμεψιεϊ μ-100 βψν.
πμι ιξτεμρχι, χεπγιθεψιϊ
|
|
ωϊσ α-
27.01.2016
γιψεβ: 
5 (1 δφαςεϊ)
δϊηαψ ςμ ξπϊ μγψβ
τηζπιεϊ ξξεμΰεϊ αχψν γιτμεξθ
ΰηϊ δτηζπιεϊ δθςιξεϊ αιεϊψ ωϊΰλμε
ριξεο ϊζεπϊιμξπδ\ιηιγδμ-100 βψν
χμεψιεϊ (ΰπψβιδ)57281
ημαεπιν (βψν)15
τηξιξεϊ (βψν)629
ωεξπιν (βψν)316
ριξεο ϊζεπϊι ξμΰ μξϊλεο
  • χιπεηινρεβ δξπδ
  • ξϊχγνγψβϊ χεωι
  • ξςμ ωςδζξο δλπδ
  • ημαι, λωψλωψεϊ
120 χμεψιεϊ
τηζπιεϊ αξιμει χφιτϊ ξρχψτεπδ εψιαϊ τθμ
τηζπιεϊ αιϊιεϊ ξξεμΰεϊ...
120 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
168 χμεψιεϊ
τηζπιεϊ ξξεμΰεϊ αχψν επιμ εωεχεμγ ξψιψ
τηζπιεϊ ξξεμΰεϊ εξϊεχεϊ ςν...
168 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
137 χμεψιεϊ
τηζπιεϊ αξιμει ϊτεηιν εχφτϊ
τηζπιεϊ αξμιϊ ϊτεηι ςυ ςν...
137 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
95 ξπεϊ/ιηιγεϊ: 90-100 τηζπιεϊ χθπεϊ.
δλπϊ αφχ δςεβιδ:
1. ξςψααιν ΰϊ λμ δξφψλιν αξιχρψ ςν εε βιθψδ ΰε αξςαγ ξζεο ςγ ωδηξΰδ δεθξςδ εΰιο ιεϊψ ηϊιλεϊ (ηωεα μδωϊξω αρελψ ηεν γχ αμαγ εμΰ γξψψδ ξλιεεο ωδεΰ ςαδ ξγι ειχωδ ςμ δςαεγδ ςν δαφχ. ΰν ΰιο - λγΰι μδωϊξω αρελψ μαο ψβιμ). ιω μωιν μα ωδαφχ δζδ ξΰεγ τιψεψι - δεΰ ιδτεκ μΰηιγ ψχ αςϊ ψιγεγ.
2. ξψγγιν ΰϊ δαφχ αιο ωπι γτι πιιψ ΰτιιδ, λωιω ραιψεϊ βαεδδ ωιδιε ημχιν ααφχ ωιιωαψε. ηωεα μψγγ λξδ ωιεϊψ γχ (ξιμιξθψ εηφι μλμ διεϊψ). πιϊο μχψψ ΰϊ δαφχ ΰηψι δψιγεγ λγι μδχμ ςμ δχψιφδ εδςαεγδ ΰιϊε.
3. χεψφιν ςιβεμιν αχεθψ 3 ρ"ξ (ΰε λβεγμ δτηζπιεϊ ωζιμτϊν) εξπιηιν ςμ δτηζπιδ ΰηψι δζιμεσ.
δλπϊ δαφχ δψαεκ:
1. ξηξξιν αχμηϊ ΰϊ δξιν, δηξΰδ εδξμη ςγ μδξρδ ωμ δηξΰδ.
2. ξεριτιν ΰϊ δχξη εξςψααιν διθα λωδχμηϊ ςμ ΰω αιπεπιϊ. αωμα δζδ λγΰι μαωμ ΰϊ δαφχ ξρτψ γχεϊ (γχδ-ωϊιιν) λγι μιιαω ΰεϊε ξςθ.
3. ξςαιψιν μξιχρψ ςν εε βιθψδ εξςψααιν ςμ ξδιψεϊ βαεδδ ςγ ωδαφχ ξϊχψψ θιτδ (ξϊηϊ μ- 60 ξςμεϊ).
4. ξϊηιμιν μδερισ ΰϊ 5 δαιφιν αδγψβδ (200-250 βψν αιφιν ρδ"λ). ζδ δχθς δθψιχι ςν δαφχ δψαεκ. ΰν δεΰ ιαω ξγι δτηζπιδ μΰ ϊϊψεξν ξρτιχ, ΰν δεΰ ψθεα ξγι ϊφΰ τιϊδ. ΰπηπε ψεφιν μδβις μξψχν ξαψιχ, ΰηιγ ειω ωϊι αγιχεϊ μλκ: δΰηϊ, ΰπηπε πψιν ΰϊ εε δβιθψδ ειιεεϊψ ξχεψ φιτεψ ιτδ, ωμΰ χεψρ. δωπιιδ, πςαιψ ΰφας αϊεκ δαφχ επψΰδ ωδηεψ πρβψ ϊεκ ωμεω ωπιεϊ. αψβς ωδβςπε μξψχν δπλεο, φψικ μδτριχ μδερισ ξδαιφιν. ξπιριεο ωμι μψεα ξεριτιν ρδ"λ ραια δ- 200 βψν αιφδ, δλμ ϊμει αλξδ ξιν δϊΰγε ξδαφχ. ΰν δαφχ ςγιιο ιαω ιω μδερισ ςεγ θιτεπϊ αιφδ, μςψαα διθα εμςωεϊ αγιχδ.
5. ξηξξιν ΰϊ δϊπεψ μηεν ωμ 200 ξςμεϊ ρθθι (μΰ θεψαε!), ξζμτιν τηζπιεϊ αχεθψ 3 ρ"ξ, ξπιηιν ξςμ λμ ΰηϊ ςεβιδ ωχψφπε ξαςεγ ξεςγ εξλπιριν ξβω ΰηγ λμ τςν (!) μΰτιιδ. ξεψιγιν ΰϊ δθξτψθεψδ ξιγ μηεν ωμ 180 ξςμεϊ εΰετιν αξωκ 35 γχεϊ, εΰζ ςεγ 5-10 γχεϊ αηεν ωμ 160 ξςμεϊ ρθθι λγι μιιαω ΰϊ δτηζπιδ. λλμ ωδτηζπιϊ βγεμδ ιεϊψ, λκ ιιγψω μδ ιεϊψ ζξο ΰτιιδ.
6. ξφππιν διθα εξξμΰιν αχψν γιτμεξθ. ξδλξεϊ δζε ιεφΰεϊ λ- 90-100 τηζπιεϊ χθπεϊ. ξαφχ δςεβιεϊ ιιωΰψ ςεγσ - ωξψε αξχτιΰ!
δλπϊ χψν δγιτμεξθ:
1. χψν γιτμεξθ δεΰ χψν τθιριιψ ξωεγψβ. ΰπηπε ξαωμιν τθιριιψ, ξεριτιν με β`μθιο ξεξρ αςεγε ην, ξφππιν μθξτψθεψδ ωμ 35 ξςμεϊ εξεριτιν ωξπϊ ξεχφτϊ. ιω μωιν μα μΰ μδχφισ ΰϊ δωξπϊ ηζχ ξγι, ΰμΰ μδβις μ- 90% δχφτδ μςψκ. ωιξε μα ωΰϊ δβ`μθιο φψικ μδωψεϊ μτπι ωξϊηιμιν αξιν δχψιν.
2. ξϊηιμιν: ξτψιωιν ξςθ ημα χψ μϊςψεαϊ δημξεο, δρελψιν εδχεψπτμεψ, ξςψααιν διθα εξεεγΰιν ωΰιο βεωιν.
2. ξψϊιηιν ΰϊ δημα ςν δεπιμ.
3. ξαφςιν δωεεΰϊ θξτψθεψδ (ξεζβιν ημχ ξδημα μημξεπιν εξηζιψιν ΰεϊν μαιωεμ ςμ ΰω αιπεπιϊ).
4. ξξωιλιν μαωμ ΰϊ δτθιριιψ ϊεκ λγι ςψαεα ϊξιγι επξψυ, ςγ ΰωψ πεφψ χψν ξαψιχ ερξικ. ξριψιν ΰϊ δριψ ξδΰω.
5. ξεριτιν ΰϊ δβ`μθιο ωδωψπε ξψΰω αξιν δχψιν ςεγ μτπι ωξϊηιμιν μαωμ ΰϊ δτθιριιψ, εξςψααιν.
6. ςεθτιν ςν πιιμεο πφξγ, ηωεα μδφξιγ ΰϊ δπιιμεο μτπι δωθη λγι μξπες διεεφψεϊ χψεν. λωδθξτψθεψδ ωμ δχψν ξβιςδ μ- 40 ξςμεϊ ΰε τηεϊ (αςψκ) - ξχφιτιν ΰϊ δωξπϊ δξϊεχδ εξεριτιν μτθιριιψ, εδψι ιω μλν χψν γιτμεξθ! λγΰι μδςαιψ μωχ ζιμεσ εμχψψ διθα. ξεξμυ ξΰεγ μδλιο ΰϊ δχψν ιεν μτπι λγι μΰτωψ μβ`μθιο μιιφα ΰεϊε.
7. ξιμει δτηζπιεϊ: ςεωιν ηεψ χθο ςν ρλιο αϊηϊιϊ δτηζπιδ, ξξμΰιν ςν χψν γιτμεξθ εξτζψιν ΰαχϊ ρελψ. ξϊχαμεϊ τηζπιεϊ ξεωμξεϊ.
8. αϊιΰαεο ηιεκ

αξχεν ϊξφιϊ επιμ πιϊο μδωϊξω αξηιϊ ΰε ξχμ επιμ ΰηγ ωτιφμπε εδεφΰπε ξξπε ΰϊ δβψβψιν (ηφι λσ, 5 βψν).

δξϊλεο αΰγιαεϊ πμι ιξτεμρχι
- τψρεξϊ -
ριξεο ϊζεπϊιμξπδ\ιηιγδμ-100 βψν
χμεψιεϊ (ΰπψβιδ)57 χμεψιεϊ281 χμεψιεϊ
ημαεπιν1 βψν5 βψν
τηξιξεϊ6 βψν29 βψν
ξϊελο ρελψιν3 βψν16 βψν
ωεξπιν3 βψν16 βψν
ξϊελν ωεξο ψεει2 βψν9 βψν
ξϊελν ωεξο θψΰπρ0 βψν0 βψν
λεμρθψεμ25 ξ"β124 ξ"β
πϊψο20 ξ"β99 ξ"β
ριαιν ϊζεπϊιιν0 βψν0 βψν
ξιν6 βψν27 βψν
ειθξιο A7 ξχ"β33 ξχ"β
ειθξιο B (ρδ"λ)0 ξ"β1 ξ"β
ειθξιο B10 ξ"β0 ξ"β
ειθξιο B20 ξ"β0 ξ"β
ειθξιο B30 ξ"β0 ξ"β
ειθξιο B50 ξ"β0 ξ"β
ειθξιο B60 ξ"β0 ξ"β
ηεξφδ τεμιϊ - ειθξιο B92 ξχ"β10 ξχ"β
ειθξιο B120 ξχ"β0 ξχ"β
ειθξιο D0 ξχ"β0 ξχ"β
ειθξιο E0 ξ"β0 ξ"β
ειθξιο K0 ξχ"β0 ξχ"β
ριγο7 ξ"β33 ξ"β
αψζμ0 ξ"β0 ξ"β
ξβπζιεν1 ξ"β3 ξ"β
ζψηο8 ξ"β40 ξ"β
ΰαυ0 ξ"β0 ξ"β
ΰωμβο7 ξ"β37 ξ"β
ηεξφεϊ ωεξο ψα αμϊι ψεειεϊ0 βψν0 βψν
ηεξφδ ΰμτΰ μιπεμπιϊ-ΰεξβδ 30 βψν0 βψν
ηεξφδ μιπεμΰιϊ-ΰεξβδ 60 βψν0 βψν
ηεξφεϊ ωεξο ηγ αμϊι ψεειεϊ0 βψν1 βψν
ηεξφϊ ωεξο ΰεμΰιϊ-ΰεξβδ 90 βψν1 βψν
δϊλπιν δξετιςιν αΰϊψ ζδ πεςγε μρτχ ΰιπτεψξφιδ λμμιϊ αμαγ.
ΰιπν ξδεειν δξμφδ, ϊημισ μδϊιιςφεϊ ςν ξεξηδ ΰε χαμϊ ιιςευ ψτεΰι.

*

*

χιωεψιν ιδτλε αΰετο ΰεθεξθι μμηιφιν
 

αωμιηϊ ϊβεαδ ΰπι ξχαμ ΰϊ ϊπΰι δωιξεω αΰϊψ.

- τψρεξϊ -

/ /

     

ΰικ δπιεζμθψ πψΰδ? φτδ αγεβξΰ
- τψρεξϊ -
145 χμεψιεϊ
μην ωεν εβαιπδ
μην ωεν αιϊι ξθψισ ηεωιν ςν ϊςψεαϊ ωεν, τθψεζιμιδ εωξο...
145 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
471 χμεψιεϊ
χψξωπιθ ξαφχ ςμιν
ςεβϊ χψξωπιθ χμδ μδλπδ ξαφχ ςμιν, χψν επιμ ξωξπϊ ξϊεχδ...
471 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
δϊτμβεϊ δςψκ δϊζεπϊι αξϊλεο
δδϊτμβεϊ ωξεφβϊ ξϊιιηρϊ μημαεπιν, τηξιξεϊ, ωεξπιν εριαιν ϊζεπϊιιν αμαγ εμΰ μλμ δθαμδ. χψΰ ςεγ
163 χμεψιεϊ
λψελιεϊ τιψεϊ ιαωιν
λψελιεϊ αξιμει ξαηψ τιψεϊ ιαωιν εθηιπδ βεμξιϊ αξιεηγ μθ"ε αωαθ - ΰιο λξε μθαεμ τψερδ λζΰϊ αλερ δχτδ αξδμκ δηβ