דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט בורגול עם רימונים
סלט בורגול עם רימונים
סלט בורגול עם רימונים
סלט עשיר ביותר לארוחת הערב

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 161 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (ניתן להכין חצי מהכמות))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף היטב את הבורגול, להשרות במים רותחים למשך כחצי שעה ולסנן.
  • 2 לחתוך את העגבניות, הבצל הסגול והתפוח לקוביות, ולקצוץ את הפטרוזיליה ועלי הנענע.
  • 3 לערבב את כל מצרכי בסיס הסלט בתוך קערה מתאימה.
  • 4 לתבל את הסלט במיץ לימון, מלח, פלפל שחור ושמן זית.
  • 5 לקשט בחמוציות, אגוזי מלך וטבעות זיתים שחורים.
  • 6 מתקבל סלט טעים, בריא, קל להכנה ומפנק במיוחד - בתיאבון חיוך

כל התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

המתכון באדיבות ליאת קאדר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)182113
חלבונים (גרם)4.7 2.91
פחמימות (גרם)3019
מתוכן סוכרים (גרם)6.29 3.9
שומנים (גרם)5.9 3.66
מתוכם שומן רווי (גרם)0.77 0.48
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)139.3286.43
סיבים תזונתיים (גרם)6.38 3.95
מים (גרם)116.3372.17
ליקופן (מ"ג)1.330.82
ויטמין A (מק"ג)71.8544.57
ויטמין B (מ"ג)2.351.46
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.570.98
ויטמין B5 (מ"ג)0.40.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.180.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)42.3926.29
ויטמין C (מ"ג)27.2516.9
ויטמין E (מ"ג)0.480.3
ויטמין K (מק"ג)193.67120.15
סידן (מ"ג)39.4524.47
ברזל (מ"ג)1.570.97
מגנזיום (מ"ג)50.331.21
זרחן (מ"ג)94.7858.79
אבץ (מ"ג)0.70.44
אשלגן (מ"ג)365.26226.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.10.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.06

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.6% 12.6% 10% 63.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת מיץ תפוזים בחושה

עוגת מיץ תפוזים בחושה

מרק חציל קל להכנה

מרק חציל קל להכנה

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪