גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט בורגול עם רימונים |
10 מנות/יחידות, 161 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (ניתן להכין חצי מהכמות))
כל התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות ליאת קאדר
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 182 | 113 |
| חלבונים (גרם) | 4.7 | 2.91 |
| פחמימות (גרם) | 30 | 19 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.29 | 3.9 |
| שומנים (גרם) | 5.9 | 3.66 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.77 | 0.48 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 139.32 | 86.43 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.38 | 3.95 |
| מים (גרם) | 116.33 | 72.17 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.33 | 0.82 |
| ויטמין A (מק"ג) | 71.85 | 44.57 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.35 | 1.46 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.57 | 0.98 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.4 | 0.25 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.18 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.39 | 26.29 |
| ויטמין C (מ"ג) | 27.25 | 16.9 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.48 | 0.3 |
| ויטמין K (מק"ג) | 193.67 | 120.15 |
| סידן (מ"ג) | 39.45 | 24.47 |
| ברזל (מ"ג) | 1.57 | 0.97 |
| מגנזיום (מ"ג) | 50.3 | 31.21 |
| זרחן (מ"ג) | 94.78 | 58.79 |
| אבץ (מ"ג) | 0.7 | 0.44 |
| אשלגן (מ"ג) | 365.26 | 226.59 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.12 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.11 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.06 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.1 | 0.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם