דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת שוקולד ומקופלת טבעונית
עוגת שוקולד ומקופלת טבעונית
סוף סוף יש מקופלת טבעונית

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 77 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה את חלב הסויה, השמן, הסוכר, השוקולית ורסק התפוחים.
  • 2 ממיסים בכוס את נס הקפה עם רבע כוס המים הרותחים ומוסיפים לקערה.
  • 3 מחממים מראש את התנור לחום של 180 מעלות טורבו.
  • 4 מנפים את הקמחים לקערה, מוסיפים גם את אבקת האפייה והקוקוס, מגררים את המקופלות בפומפייה ומערבבים הכל יחד בקערה.
  • 5 יוצקים לתבנית 26 ס"מ משומנת ואופים כחצי שעה עד שקיסם יוצא יבש ממרכז העוגה.
  • 6 מוציאים להתקררות.
  • 7 מכינים את הקרם: מבשלים בסיר קטן את כל המרכיבים עד להמסה אחידה.
  • 8 יוצקים את הקרם על העוגה בצורה שווה ומפזרים מעל שברים מ- 2 מקופלות טבעוניות.
  • 9 פורסים ומגישים - בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 26 ס"מ.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)222290
חלבונים (גרם)3.57 4.66
פחמימות (גרם)2837
מתוכן סוכרים (גרם)3.56 4.64
שומנים (גרם)10.21 13.33
מתוכם שומן רווי (גרם)2.95 3.85
כולסטרול (מ"ג)0.55 0.72
נתרן (מ"ג)80.31104.78
סיבים תזונתיים (גרם)1.07 1.4
מים (גרם)3.013.93
ויטמין A (מק"ג)3.184.15
ויטמין B (מ"ג)0.740.96
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.670.87
ויטמין B5 (מ"ג)00
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.140.19
ויטמין E (מ"ג)1.732.25
ויטמין K (מק"ג)0.010.01
סידן (מ"ג)1.211.57
ברזל (מ"ג)0.390.5
מגנזיום (מ"ג)2.282.97
זרחן (מ"ג)3.34.31
אבץ (מ"ג)0.030.04
אשלגן (מ"ג)6.868.95
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.395.73
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)4.185.45
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.061.38
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.971.26

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.5% 23.8% 8.3% 65.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

מגולגלות תמרים קלאסיות

מגולגלות תמרים קלאסיות

אורז לסושי

אורז לסושי

פאי ליים ללא אפייה

פאי ליים ללא אפייה

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪