סלט טונה, תירס ופטריות

סלט קל ומהיר להכנה בשילוב טונה, תירס, פטריות ומלפפון חמוץ במיונז - ארוחת ערב טעימה בכמה דקות הכנה, 94 קלוריות למנה, 106 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 24.02.2016

שלח לחבר הדפסה תגובות

3.5

2 הצבעות

כשאין זמן להכין ארוחת ערב מושקעת...

9 מנות/יחידות, 89 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))

ללא צבעי מאכל

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	94	106
חלבונים (גרם)	4.94	5.53
פחמימות (גרם)	7	8
מתוכן סוכרים (גרם)	0.06	0.07
שומנים (גרם)	5.29	5.92
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.91	1.02
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.04	0.04
כולסטרול (מ"ג)	8.42	9.43
נתרן (מ"ג)	573.86	642.39
סיבים תזונתיים (גרם)	0.56	0.63

מים (גרם)	0.01	0.01
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	0.01	0.01
ויטמין B (מק"ג)	1.02	1.14
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0
ויטמין B2 (מ"ג)	0	0
ויטמין B3 (מ"ג)	0	0
ויטמין B6 (מ"ג)	0	0
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	0.01	0.01
ויטמין C (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין E (מ"ג)	0	0
ויטמין K (מק"ג)	0.09	0.1
סידן (מ"ג)	0.3	0.33
ברזל (מ"ג)	0.02	0.02
מגנזיום (מ"ג)	0.11	0.12
זרחן (מ"ג)	0.1	0.11
אבץ (מ"ג)	0	0
אשלגן (מ"ג)	0.72	0.8
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0	0
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0