| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח צרפתי | » | קרפ ביתי קל להכנה |
קרפ ביתי קל להכנה
קרפ מתוק ביתי שכיף וטעים למרוח עליו שוקולד למריחה - משהו קטן ומתוק שיעשה לכם את היום, 90 קלוריות למנה, 171 קלוריות ל-100 גרם
אביגייל פולק כהן, בלוגרית אוכל, 29.03.2016
קרפ טעים וקל
מצרכים למתכון
9 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה (8-10 קרפים (תלוי בגודל))
- קמח לבן - כוס
- חלב - כוס
- ביצה - יחידהL
- סוכר וניל - אריזת נייר (10 גרם)
- תרסיס שמן קנולה - 6 מנות - סה"כ (2 מ"ל)לשימון המחבת
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 בעזרת מטרפה ידנית לטרוף את כל המצרכים היטב עד קבלת בלילה חלקה.
- 2 לחמם את המחבת עם מעט שמן.
- 3 למלא מצקת קטנה או חצי מצקת גדולה בבלילת הקרפ ולצקת למחבת.
- 4 בעזרת המצקת "לפתוח" את הבלילה בעיגולים ולטגן כ- 2 דקות מכל צד.
- 5 למרוח על הקרפ שוקולד או מה שאוהבים.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 90 | 171 |
| חלבונים (גרם) | 3.72 | 7.05 |
| פחמימות (גרם) | 15 | 28 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.03 | 0.05 |
| שומנים (גרם) | 1.91 | 3.62 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.75 | 1.42 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 30.51 | 57.8 |
| נתרן (מ"ג) | 26.82 | 50.81 |
| מים (גרם) | 5.75 | 10.9 |
| ויטמין A (מק"ג) | 12.09 | 22.91 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.18 | 0.33 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.22 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.55 | 6.73 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.07 | 0.13 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.29 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.04 |
| סידן (מ"ג) | 30.9 | 58.54 |
| ברזל (מ"ג) | 0.13 | 0.25 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.91 | 1.72 |
| זרחן (מ"ג) | 14.96 | 28.35 |
| אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.18 |
| אשלגן (מ"ג) | 10.43 | 19.76 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.27 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.22 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.52 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.26 | 0.49 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.1 (0.1 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
שבועות קלאסי: 30 המתכונים הכי קלאסיים לערב החג
6 מתכונים לעוגיות טבעוניות שאסור לכם לפספס
כופתאות אורז ובשר ברוטב רימונים
קובה נבלוסיה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
סוכריות בצל ממולא
פסטה בחמאת עגבניות שרי וכדורי מוצרלה קריספיים
מתכון לבלינצ'ס: איך להכין בלינצ'ס ביתי מנצח בקלי קלות?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם