קרפ ביתי קל להכנה

קרפ מתוק ביתי שכיף וטעים למרוח עליו שוקולד למריחה - משהו קטן ומתוק שיעשה לכם את היום, 90 קלוריות למנה, 171 קלוריות ל-100 גרם

אביגייל פולק כהן אביגייל פולק כהן, בלוגרית אוכל, 29.03.2016

שלח לחבר הדפסה תגובות

2.3

3 הצבעות

קרפ טעים וקל

9 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה (8-10 קרפים (תלוי בגודל))

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	90	171
חלבונים (גרם)	3.72	7.05
פחמימות (גרם)	15	28
מתוכן סוכרים (גרם)	0.03	0.05
שומנים (גרם)	1.91	3.62
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.75	1.42
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	30.51	57.8
נתרן (מ"ג)	26.82	50.81

מים (גרם)	5.75	10.9
ויטמין A (מק"ג)	12.09	22.91
ויטמין B (מ"ג)	0.18	0.33
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.07
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B5 (מ"ג)	0.12	0.22
ויטמין B6 (מ"ג)	0.01	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	3.55	6.73
ויטמין B12 (מק"ג)	0.07	0.13
ויטמין D (מק"ג)	0.15	0.29
ויטמין E (מ"ג)	0.08	0.15
ויטמין K (מק"ג)	0.02	0.04
סידן (מ"ג)	30.9	58.54
ברזל (מ"ג)	0.13	0.25
מגנזיום (מ"ג)	0.91	1.72
זרחן (מ"ג)	14.96	28.35
אבץ (מ"ג)	0.1	0.18
אשלגן (מ"ג)	10.43	19.76
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.14	0.27
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.12	0.22
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.28	0.52
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.26	0.49