גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | מצה מטוגנת עם בשר |
12 מנות/יחידות, 102 גרם למנה\יחידה
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת במצות המטוגנות לאחר הטיגון. ייתכן שימוש רב יותר בשמן לטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 263 | 257 |
| חלבונים (גרם) | 15.52 | 15.17 |
| פחמימות (גרם) | 30 | 29 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.6 | 0.58 |
| שומנים (גרם) | 8.92 | 8.72 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.66 | 1.63 |
| כולסטרול (מ"ג) | 55.64 | 54.41 |
| נתרן (מ"ג) | 267.71 | 261.82 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.65 | 2.59 |
| מים (גרם) | 42.42 | 41.48 |
| ויטמין A (מק"ג) | 18.92 | 18.5 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.46 | 3.39 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.71 | 2.65 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.37 | 0.36 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.22 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.66 | 7.49 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.36 | 1.33 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.44 | 1.4 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.05 | 0.05 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.33 | 0.32 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.85 | 0.83 |
| סידן (מ"ג) | 13.61 | 13.31 |
| ברזל (מ"ג) | 1.48 | 1.45 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.26 | 12.97 |
| זרחן (מ"ג) | 111.52 | 109.07 |
| אבץ (מ"ג) | 2.81 | 2.75 |
| אשלגן (מ"ג) | 198.52 | 194.15 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.12 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.22 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.2 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם