דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מצה עם ביצה
מצה עם ביצה
מצה עם ביצה
מצות מטוגנות נפלאות לחול המועד

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (מצה שווה למנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להרטיב היטב את המצות, לעטוף במגבת נקייה ולהניח בצד כשעתיים (כדי שהמצות תהיינה רטובות דיין ולא תישברנה).
  • 2 לטרוף את הביצים בקערה עם החלב ולתבל באבקת המרק (או המלח) והפלפל השחור.
  • 3 לחמם את השמן במחבת.
  • 4 לקפל כל מצה לארבע, לטבול בביצים הטרופות ולטגן משני הצדדים. להניח על נייר סופג לספיגת עודפי השמן. להגיש ולאכול חם.
  • 5 חג שמח חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גבינה צהובה בין הקיפולים.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)212299
חלבונים (גרם)5.87 8.28
פחמימות (גרם)2434
מתוכן סוכרים (גרם)0.2 0.29
שומנים (גרם)9.23 13.03
מתוכם שומן רווי (גרם)1.33 1.88
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)75.06 105.96
נתרן (מ"ג)122.03172.28
סיבים תזונתיים (גרם)0.91 1.29
מים (גרם)9.2713.09
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)22.231.35
ויטמין B (מ"ג)0.310.44
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.27
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.899.73
ויטמין B12 (מק"ג)0.280.39
ויטמין C (מ"ג)0.010.01
ויטמין D (מק"ג)0.140.2
ויטמין E (מ"ג)0.150.21
ויטמין K (מק"ג)0.821.16
סידן (מ"ג)27.4738.78
ברזל (מ"ג)0.30.43
מגנזיום (מ"ג)1.842.59
זרחן (מ"ג)26.5737.5
אבץ (מ"ג)0.120.17
אשלגן (מ"ג)19.4627.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.240.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.220.32
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.891.26
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.821.16

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.3% 22.9% 14.5% 60.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.31 (0.32 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?