גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בראוניז שוקולד, חלבה ואגוזים |
בראוניז שוקולד קל וטעים בתוספת חלבה, עדשי שוקולד ואגוזי מלך גרוסים - קינוח שוקולדי מפנק שכל אחד יכול להכין, 324 קלוריות למנה, 410 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 25.07.2016
16 מנות/יחידות, 79 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית מלבנית 30x40.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 324 | 410 |
חלבונים (גרם) | 5.76 | 7.3 |
פחמימות (גרם) | 33 | 41 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.24 | 14.24 |
שומנים (גרם) | 18.45 | 23.37 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.45 | 11.97 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 95.51 | 120.99 |
נתרן (מ"ג) | 122.51 | 155.19 |
מים (גרם) | 12.95 | 16.4 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.2 | 34.46 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.4 | 0.5 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.33 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.99 | 10.12 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.19 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.44 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.06 |
סידן (מ"ג) | 10.52 | 13.33 |
ברזל (מ"ג) | 0.36 | 0.46 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.04 | 2.59 |
זרחן (מ"ג) | 33.66 | 42.64 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 23.69 | 30.02 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.41 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.33 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.79 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.73 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם